の場合には 腓骨筋の炎症、緊張を和らげ、トレーニングを中断するか、または代償トレーニングを実行し、冷却し、腱をこれ以上刺激しないようにする必要があります。 の癒し 腱 彼らの貧しいためにかなり長いです 血 サーキュレーション。 それ以上トレーニングしないことが重要です 痛み と炎症。 慢性的な炎症は腱の弾力性を失い、筋肉鎖全体の緊張にさらに影響を与える可能性があります。
理学療法/治療
の理学療法的介入 腓骨筋の炎症 体自身のさまざまな段階に基づいています 創傷治癒 個々の症状だけでなく、 条件 と患者の要件。 特にアスリートは通常、非常にやる気があり、すぐにスポーツに戻ることに興味を持っています。 治療の一部は、再生時間の順守についての教育です。
創傷治癒 体内のすべての構造の中で同様のパターンに従い、時間は構造と状態に応じて異なります 健康 患者の。 1。 創傷治癒 炎症段階から始まります。炎症段階は数日しか続かず、炎症の典型的な兆候である発赤、腫れ、熱、 痛み および機能障害。 ここで、患者は一時停止し、冷却され、足が解放されます。
2.次に、増殖段階に従います。この段階では、新しい繊維が形成されるか、損傷したものが修復されます。 理学療法では、受動的および能動的な動員 足首 & 膝関節 （両方隣接 関節）は、軽い引張荷重と圧縮荷重によって新しい繊維を生理学的位置に整列させるために同時に実行されます。 筋肉の腹は、光などのさまざまな手段によって緩められます ストレッチング、マッサージ、筋膜技術、熱アプリケーション。
負担をかけすぎない軽い強化運動はすでに実行できますが、焦点はまだあります 痛み、これは決して無視することはできません。 運動や測定が痛い場合、これはレベルを再び下げて構造にもっと時間を与えるための兆候です。 さらに、 超音波 & 電気療法 腱の治癒に効果的であることが証明されており、痛みの知覚にも減衰効果があります。
創傷治癒の最後の段階は強化段階です。 痛みはほとんど消えたはずです。 この最後の段階では、新しく形成された繊維と新鮮な組織の強度が増加します。
ファイバーが必要な刺激を設定するために、再度完全にロードすることができ、またロードする必要があります。 このフェーズの最終的な目標は、古い機能に戻ることです。 焦点はアクティブなエクササイズにあり、そのいくつかを以下に簡単に説明します。 記事 靭帯の断裂 足の中にもこの点であなたが興味を持っているかもしれません。
