理学療法対策
理学療法士は、によって足の筋肉を緩めることができます マッサージ 足の指球に鎮痛効果があるグリップ。 土踏まずを作り、安定させるためのエクササイズが行われます。 土踏まずは足の裏にあり、全身の負担を吸収しやすくなっています。 足の位置が間違っている場合（たとえば、先のとがった足）、母指球にかかるストレスが大きくなります。 土踏まずの強化運動に加えて、 コーディネーション & エクササイズが追加され、足がさまざまな動きや緊張に対抗できるようになります。 ランニング.
癒しの時間
期間に応じて 痛み が存在し、過負荷が発生した時間は、治癒時間を延長することができます。 適切な対策を講じた後、数日後に改善が見られるはずです。 ただし、治癒プロセスが完了するまでに最大で数週間かかる場合があります。
治癒過程をどのように加速させることができますか？
過度の緊張の場合のサッカーの治癒をサポートするために、組織内の血液循環を促進する必要があります：
- これは、母指球をマッサージすることによって引き起こされる可能性があります。
- 暖かさも刺激します 血 組織内の循環。 したがって、温浴、温かい軟膏、または温めたチェリーピットクッションには、 血 足の指球の循環促進効果と治癒をサポートします。
どうすれば痛みを和らげることができますか？
癒しの時間だけでなく、 痛み 一般的に増加することによって最小化されます 血 循環。これは、温浴や加温軟膏などの加温アプリケーションによって実現できます。 母指球でのマッサージは、癒しの促進効果だけでなく、 痛み-安心。 足の指球の動きと緩和も痛みの緩和につながります。 原則として、そのような対策で十分です。 痛みがひどすぎる場合は、痛みを和らげる薬を服用することもできます。
