インソール
Since 脛骨エッジ症候群 多くの場合、不適切な姿勢や不適切な動きの実行、および硬すぎる表面の上を歩くことの結果として発生します。特別なインソールの使用は賢明な治療法になる可能性があります。 これらは、過度のストレスを受けた構造を緩和するために、足全体に最適に圧力を分散させることを目的としています。 インソールはまた、動きの正しい実行を促進し、ローリングを容易にして、脛骨の刺激を最小限に抑える必要があります。
適切なインソールは、医師が処方するか、訓練を受けたスタッフがいる特別な設備の整った店で購入できます。 ほとんどの場合、インソールを個別に調整する必要があります。 これらのトピックもあなたの興味を引くかもしれません：
- PNF（固有受容性神経筋促進）
- スパイラルダイナミクス
圧縮ストッキング
圧縮ストッキング 多くの競技やアマチュアのアスリートによって予防的に使用される別の良いオプションです。 これらは、の形状に正確に適応する非常にぴったりとしたストッキングです。 脚。 私たちの ハート 常にポンピングしています 血 体を通して、特に立っているときや座っているときは、血液を脚から ハート.
によって加えられる圧力 圧縮ストッキング のリターンフローを容易にします 血。 ストッキングのもう一つの利点は、ふくらはぎを保持し、 足の筋肉 この圧縮により、脚に影響を与える衝撃の力が軽減されます。 ランニング、足にあまりストレスがかからないように。 ただし、ここでは、 圧縮ストッキング 急性炎症期が終わった後にのみ使用されます。
まとめ
理学療法は、脛骨エッジ症候群の保存療法の主な形態です。 理学療法で使用される技術と演習を通じて、ほとんどの患者はなんとか 痛み 短時間でコントロールでき、より良いボディフィーリングが得られます。 以前の悪い姿勢や間違った動きは治療中に修正され、患者は彼らが維持するのに役立つ重要な運動を与えられます 脛骨エッジ症候群 チェックで。