突然の母指球の痛み

母指球は、立っているときや日常生活で全身からの負荷やストレスを吸収しなければならない足の下側の部分です。 ランニング。 サッカーの骨の下には 脂肪体は、次のような苦情につながる可能性があります 母指球の痛み 過度の緊張による。 次のテキストは、これが引き起こす可能性のある原因、それに対して何ができるか、そしていつ医師の診察が必要になるかを説明しています。

考えられる原因

次の原因は、サッカーの過負荷(最も一般的な原因)に加えて、母指球の痛みにつながる可能性があり、疑われる場合は医師の診察を受ける必要があります。

  • 疲労骨折:不十分なために発生します 骨密度 (骨粗しょう症)、これはもはや骨の過負荷に耐えることができず、負傷しています。
  • 足の位置異常:後天性または先天性の足の位置異常(例:先天性の足)は、母指球への圧力の増加につながる可能性があります。
  • 関節症 中足指節またはつま先の 関節:加齢に伴う摩耗 軟骨 足の関節につながる可能性があります 母指球の痛み.
  • 代謝障害:病理学的代謝沈着物 足首 関節、 といった 痛風、原因 母指球の痛み 炎症過程による。
  • 疲労骨折の治療
  • 足と足首の病気の理学療法
  • 理学療法の足の位置異常

自分で治療できますか?

サッカーが単純に過負荷になっている場合は、さまざまな補助や方法を自分で使用して、母指球について何かを行うことができます。

  • かかとのような不適切な靴の着用を最小限に抑え、あまり長く着用しないでください。
  • また、日中は靴を頻繁に交換するか、裸足で走る頻度が高くなります。 これにより、次の場合に足が生理的に回転します。 ランニング そして、母指球はより頻繁に解放されます。
  • ハリネズミのボールまたは石を使用して、足の裏をその上に置き、軽い圧力をかけます。 これはマッサージ効果があり、筋肉をリラックスさせ、 あなたの足の裏に。 これは改善につながります 組織内の循環と減少 痛み.
  • 必要に応じて、靴に入れて歩いたり立ったりするときに母指球を和らげることができる、母指球用の特別なインソールがあります。
  • スプリントは、母指球からの圧力を和らげるのにも役立ちます。
  • いずれにせよ、温かいお風呂は促進することができます 組織内の循環と母指球の緩和 足の痛み.