症状
長腓骨筋（Musculus peroneauslongusとMusculusperoneaus brevis）は下部の外側にあります 脚。 筋肉の腹は上半分にあり、そこから 腱 アウターのさらに後ろ 足首 足元に。 それらの位置に応じて、緊張したときに足を曲げたり、外縁を持ち上げて外側に広げたりすることができます。
上記の筋肉に過度のストレスがかかり、その後短くなると、腱は引張応力が増加し、長期的には耐えられず、炎症に反応します。 症候的に、圧力とひずみ 痛み 主に外側の後ろの腱領域で発生します 足首 足の。 さらに、発赤、腫れ、過熱、機能障害などの炎症の典型的な兆候が発生します。 頻繁に影響を受ける 腓骨筋の炎症 自己運動を繰り返し、再生時間が不十分なランナーです。 他の原因は、間違った靴、間違っている可能性があります ランニング テクニック、足のねじれや筋肉の不均衡などの過去の怪我。
足の位置異常
足の位置異常も原因となる可能性があります 腓骨筋の炎症。 足の位置が変わると、歩行パターンが変わり、腱が生理的に永久に引っ張られます。これは、長期間後に炎症を引き起こす可能性もあります。 一般的に、治療中は、長期的な成功を収めるために、症状を緩和する手段に加えて、原因を取り除き、それに取り組むことが重要です。
足の位置異常は、中敷きや特別な靴で受動的に影響を受ける可能性がありますが、筋肉増強は特定の運動で特に積極的にトレーニングする必要があります。 特定の筋肉群のトレーニングは、歩行と足の位置を正常化し、筋肉の不均衡を補い、腱を絶えず引っ張ることを目的としています。 受動的手段は常にサポートとしてのみ使用されるべきであり、完全な治療としては使用されるべきではありません。
さらなる対策
上記のように、他の手段が腓骨筋腱の炎症を治癒するのに適しています：
- 筋肉や組織の緊張を和らげるための炎症に対する低温塗布と熱塗布。
- 電気療法および超音波アプリケーション
- 特にスポーツに戻るときに、構造を緩和してサポートするためにテープ層を適用します。
超音波 治療法は、腱挿入の炎症や炎症によく使用される治療法です。 通常、中型のトランスデューサーはで覆われています 超音波 ゲル化し、腓骨筋上、特にその起点と付着部上を円運動で移動します。 治療中、温かさを感じることがありますが、 痛み 発生するはずです。
塗布後数時間または翌日には、筋肉痛に似た感覚が現れることがあります。 高周波 超音波 波は組織の奥深くまで浸透し、抗炎症作用と治癒作用があり、小さい カルシウム 堆積物は破壊して取り除くことができます。 に 電気療法 for 腓骨筋の炎症、直流と交流の両方を使用できます。
In イオン導入、直流を使用して、軟膏の形で活性物質を組織に導入することができます。 ジクロフェナクたとえば、ここでは炎症を抑制し、緩和するのに適しています 痛み。 交流はまた、抗炎症、リラックス、痛みを和らげる効果があります。
腓骨筋の炎症にテープを貼ると、治療を効果的にサポートし、症状を軽減することができます。 フレキシブルテープは、テープアプリケーションの次の可能性に使用する必要があります。
- 最初のオプションでは、下部の長さ程度のテープ 脚 使用され、その端は足の裏の下、腓骨筋の基部に直接貼り付けられています。 これは、足の裏の内側の端にあり、内側とほぼ平行です。 足首.
次に、テープは筋肉のコースに沿って足の外側に導かれ、外側の足首を越えて下側に横方向に導かれます。 脚 痛みを伴う腱に沿って突き刺さります。プルは足の裏の下にのみ構築されます。 この取り付けオプションのXNUMX番目のテープは、足の裏側から始まり、に取り付けられます。 アキレス腱 足の内側で終わります。
- テープ敷設の50番目の可能性については、最初のテープは最初の可能性と同じ方法で接着されます。 XNUMX番目のテープは、足首の内側の真下から始まり、かかとの前、足の裏の下の横アーチでXNUMX％引っ張られます。
次に、外側の足首の前を走り、すねの前の最初のテープの前で終わります。 テープは最大7日間着用する必要があり、サポート手段として機能します。 それは決して関節を固定しないので、腓骨筋の腱の炎症が治るまで、激しいスポーツ活動の中断に取って代わることはありません。