1.股関節の動員運動
直立します。 片方の足をできるだけ横に伸ばして動かします。 上半身が反対側に移動してはいけません。 それぞれ3回の繰り返しで各側に15つのパスを作成します。 次の演習に進む
足首関節
2.股関節の動員運動
仰臥位で、膝のくぼみの下の片方の太ももの周りを両手でつかみ、上半身に向かって引っ張ります。 もう片方の足は床に伸ばしています。 この脚が上がる場合、これは股関節伸展が制限されていることを示しています。 この位置を10秒間保持してから、側面を変更します。 … 2.股関節の動員運動
3.股関節の動員運動
床のカーペットパッドに座ります。 これで、仕立て屋の座席のように、足の裏が一緒になります。 ひじで膝を少し外側に押します。 上半身は少し前傾しています。 太ももの内側の張りを10秒間保持します。 少し休憩した後、… 3.股関節の動員運動
理学療法からの動員運動
関節の可動化は、かなり不活発な日常生活において特に重要です。 それらの機能を維持するために、私たちの関節はそれらの完全な動きの範囲で使用されなければなりません。 しかし、私たちの日常業務では、最終的なポジションに移動することはほとんどありません。 私たちの可動性は十分に活用されておらず、体は適応します。 腱と… 理学療法からの動員運動
まとめ| 理学療法からの動員運動
まとめ私たちの体のすべての関節には、さまざまな動員運動があります。 一般的に、関節空間を最大限に活用することで、関節の可動性を維持・向上させることができると言えます。 動きは、構造物の供給を改善することによって私たちの関節を良くします。 筋肉の緊張の場合… まとめ| 理学療法からの動員運動
1.足の動員運動
座っているときや立っているときは、時計と一緒に、または時計に逆らって足を完全に回します。 各方向に10回移動します。 次の演習に進む
1.BWSの動員演習
まっすぐに立ち、手を体の後ろで握ります。 次に、手を体から離してみてください。 これにより、肩甲骨が後ろで一緒になり、胸椎がまっすぐになります。 この位置を10秒間保持し、短い休憩の後にXNUMX回目のパスを作成します。 …のための演習を続けます 1.BWSの動員演習
