足首関節

ADによる骨折の分類| 足首骨折のエクササイズ

ADによる骨折の分類足首の骨折は通常、転倒の巨大な力によって、またはスポーツ中、職場、または交通事故の際のねじれメカニズムによって引き起こされます。 強い座屈のために、足首関節の骨折はしばしば靭帯損傷を伴います。すでに述べたように、CとDの骨折は常に… ADによる骨折の分類| 足首骨折のエクササイズ

足首の骨折を練習します

足首関節骨折はかなり一般的な骨折です。 上部足首関節は、腓骨（腓骨）、脛骨​​（脛骨）、距骨（足首骨）のXNUMXつの骨で構成されています。 足首下部の関節は、距骨、踵骨（踵骨）、舟状骨（舟状骨）で構成されています。 私たちが足首の骨折について話すとき、私たちは通常…を意味します 足首の骨折を練習します

まとめ| 足首の骨折を練習します

まとめ足首骨折は、下肢の最も一般的な骨折のXNUMXつであり、ねじれメカニズムまたは足首への打撃の結果として発生することがよくあります。 ほとんどの場合、腓骨およびおそらく腓骨と脛骨の間の靭帯弛緩が影響を受けます。 分類はウェーバーに従って行われます。 わずかな骨折はしばしば… まとめ| 足首の骨折を練習します

足首の骨折–演習1

初期段階：椅子に座り、影響を受けた足を前にして膝を伸ばします。 この位置からは、足の裏側を持ち上げる足の伸展と背側の伸展だけを練習します。 この動きをゆっくりと3回実行し、毎回15回繰り返します。 次の演習に進みます。

足首の骨折–演習2

安定相をロードします。 一脚スタンドの2本足の安定したスタンドから立ちます。 影響を受けた足でスタンドを5〜15秒間保持してから、約10秒間休憩します。 これにさらにXNUMX回のパスが続きます。 次の演習に進みます。

指、膝、足首、つま先のカプセルの破裂

指のカプセルの破れは、ハンドボールやバレーボールなどの球技で特に一般的です。 ボールを誤って打つと、指が関節の意図しない方向に曲がり、カプセルが損傷する可能性があります。 しかし、そのような怪我は転倒の結果としても発生する可能性があります。 多くの場合、破れたカプセル… 指、膝、足首、つま先のカプセルの破裂

2.膝関節の動員運動

直立します。 足首の関節に片足を取り、臀部に向かって引っ張ります。 上半身はまっすぐです。 腰が前に押し出され、太ももが互いに接触します。 屈曲/ストレッチを10秒間保持してから、側面を変更します。 腰のエクササイズに行く