デュオボール| ブラックロール：フェイシャルローラー
Duoball代わりに、または古典的なBlackrollに加えて、いわゆるDuoballがあります。 中央にくぼみを付けて互いに取り付けられたXNUMXつのポリスチレンボールは、背中と首に最適なセルフマッサージ製品を提供します。 したがって、脊椎はくぼみに配置され、軟組織構造により快適に到達します。 ブラックロールは… デュオボール| ブラックロール：フェイシャルローラー
筋肉
背中のエクササイズ| ブラックロール：フェイシャルローラー
背中のエクササイズ1.）背中の筋膜を伸ばすために、大きなデュオボールまたは従来のブラックロールを使用できるようになりました。 脚を直立させた仰臥位では、ロールは骨盤のすぐ上にあります。 腹部の緊張が上半身を持ち上げ、床と平行になるようにします。 腕を組んで… 背中のエクササイズ| ブラックロール：フェイシャルローラー
腹痛：何が助けになりますか？
腹痛は、腹部の下部、すなわちへその下に位置するさまざまな特徴の痛みです。 それらは女性に比例してより頻繁に発生し、異なる特徴、局在化、および強度を持つ可能性があります. 腹痛の裏には、たいてい無害な問題があり、たいてい痛みは一時的（一時的）に過ぎませんが… 腹痛：何が助けになりますか？
診断| 腹痛：何が助けになりますか？
診断 正確な診断と腹痛の原因を特定するために、患者は専門医に相談することをお勧めします。そこにあるので病院に行くのは理にかなっています… 診断| 腹痛：何が助けになりますか？
セラピー| 腹痛：何が助けになりますか？
治療法 腹痛の具体的な治療法は、診断によって異なります。 しかし、非常に多くの場合、患者が横になって自分を労わることが助けになります。 ここでの基本的な治療法は、安静と保護、および腹部の十分な暖かさ（湯たんぽなどによる）で構成する必要があります。 また、十分な飲酒… セラピー| 腹痛：何が助けになりますか？
ストレッチ–演習7
立った状態から、上半身をまっすぐにして右側に寄りかかります。 左腕は頭上で横に導かれます。 両足は伸びたままです。 左側腹筋のストレッチを10秒間保持し、少し休憩した後、運動を繰り返します。 次の演習に進みます。
ストレッチ–演習2
座っている間、片方の足をもう一方の足の上に置きます。 安静時の脚から膝をそっと押し下げ、上半身を前に傾けます。 臀部/腰の外側でストレッチを10秒間保持し、短い休憩の後に運動を繰り返します。 次の演習に進みます。
