腰痛：原因、治療、ヘルプ

腰痛痛み腰の痛みを指し、通常は仙腸関節が関与します。これは接続します仙骨腰に骨格。すべての成人は、人生で少なくとも XNUMX 回は腰痛に悩まされます。痛み – 背痛一般的に、ドイツでの病気休暇の最も一般的な理由は結局のところです。

腰痛とは？

急性腰痛症痛み、突然、警告なしに表示されますが、一般に次のように知られています。腰痛または腰痛。基本的に、すべての形式の背痛背中の下部に影響を与えるものは腰痛と呼ばれます。これらは全体の約60パーセントを占めています背痛したがって、非常に一般的です。腰痛は一般に医療専門家によって腰椎症候群と呼ばれ、XNUMXつのタイプがあります。局所腰椎症候群は腰椎の領域にのみ影響を及ぼしますが、腰椎根症候群は痛みを脚に放射させます。この場合、麻痺症状が発生するため、警戒すべき腰椎症候群は特に危険です。突然、警告なしに現れる急性腰痛は、一般に次のように知られています。腰痛または腰痛。

目的

腰痛の原因はさまざまであるため、治療を行う医師は通常、正確な原因を見つけるためにさまざまな検査を行う必要があります。多くの場合、特に高齢者では、腰痛は自然な劣化過程または摩耗によって引き起こされます。特に骨量減少、別名骨粗しょう症、できるつながる腰の痛みに。さらに、腰痛はまたによって引き起こされる可能性があります炎症または姿勢の変形。でもクローン病、炎症消化管、腰痛を引き起こす可能性があります。大事なことを言い忘れましたが、心身医学的原因は言及されるべきではありません。感情的な問題は精神に影響を与えるだけでなく、背中にも害を及ぼすことが科学的に証明されています。攻撃性、怒り、または悲しみが実行されない場合、腰痛はほとんど事前にプログラムされています。

この症状のある病気

腰痛
脊柱管狭窄

骨粗鬆症（骨量減少）
強直性脊椎炎

クローン病（腸の慢性炎症）
椎間板ヘルニア

診断とコース

確定診断のためには、通常、いくつかの包括的な検査が必要です。たとえば、椎間板ヘルニア、MRIは便利です。腰痛の症状は、多くの場合、背中の下部に限定されません。痛みは臀部や脚にも頻繁に広がります。この場合、坐骨神経痛とも呼ばれます。さらに、腰痛があると、背中の筋肉の大部分が非常に緊張します。これは、これらが原因で、本当の悪循環です。緊張新しい痛みを引き起こします。しかし、適切な治療を行うと、ほとんどの患者で数日または数週間後に腰痛が消えます。しかし、全患者のXNUMX分のXNUMXで、痛みは慢性的になります。慢性腰痛はXNUMX週間以上続くと言われます。

いつ医者に行くべきですか？

腰痛は必ずしも治療を必要としません。それらは、あまりにも低く配置されたシンク上での長い曲げまたはわずかに曲げられた姿勢の結果として発生する可能性があります。不適切なオフィスチェアに常に座っていると、腰に大きな負担がかかります。さらに、患者はすでに背中の痛みで目を覚ますかもしれません。この場合、影響を受ける人は、新しいマットレスが必要かどうか、または睡眠面が柔らかすぎるかどうかを確認する必要があります。加齢とともに、脊椎はより多くのサポート、救済、そして必要に応じて理学療法の介入を必要とします。異常に重度の腰痛がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。患者自身にもかかわらず腰痛が数日間続く場合も同じことが当てはまります措置. 痛みが放射状に広がるなどの症状が伴う場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。脚、脚のしびれやうずき、または動きの制限。これは、脊椎のヘルニアが原因である可能性があります。神経または治療を必要とする他の問題。腰痛がある場合の不随意排尿は警告サインです。急性腰痛の自明化または自己治療はつながるさらに、深刻な問題が患者によって無視された場合、結果として生じる損傷が発生する可能性があります。たとえば、無視された椎骨または椎間板の問題は麻痺を引き起こす可能性があります。診療所では、腰痛の原因を特定することができます。これらはまた、腫瘍または骨転移によって引き起こされる可能性があります。

治療と治療

腰痛の治療は根本的な原因によって異なります。別の病気が腰痛の引き金となる場合は、最初にそれを治療することが重要です。たとえば、クローン病腰痛の原因として疑われる場合、医師はおそらく内視鏡検査、すなわち、内視鏡検査胃腸管の。いろいろ鎮痛剤に対して非常にうまく機能します急性痛, 理学療法不思議に働くこともできます。マッサージ、熱治療そして背中の体操はここで間違いなく役に立ちます。超音波または刺激電流または短波治療腰痛でもすでに良い結果を達成しています。筋肉がブロックされている場合、いわゆる手動療法それらを緩めたりリラックスしたりするのに役立ちます。腰痛が退行性である場合、患者はおそらく次の薬を服用する必要があります。サプリメントなどカルシウム or ビタミンD 強化する骨格. しかし、薬物治療に加えて、良い結果を生み出すことができる代替医療の多くの分野があります。鍼治療ヒートパッチ、パック、ラップと同様に、これらのXNUMXつです。サウナへの訪問は、通常、腰痛を和らげる効果があります。

展望と予後

多くの場合、腰痛は軽率でぎくしゃくした動きの後に発生し、次のように現れます腰痛. これが緊張を和らげる最良の方法であるため、痛みにもかかわらず、患者は動くべきです。立ったり座ったりするときの穏やかな姿勢は、病気の経過にプラスの影響を与える可能性があります。極端な曲げとストレッチング急性期には、重い荷物を持ち上げるだけでなく、避ける必要があります。持ち上げる動作は、膝を曲げた状態でのみ行う必要があります。突然の腰痛はアイスマッサージで和らげることができます。しかしマッサージ 5〜7分より長く続くべきではありません。その後緩和は重要。脚のステップポジショニングは、特に最初の数日間は安心をもたらします。痛みが手足のうずきや麻痺を伴う場合、これは椎間板ヘルニア. その場合、専門家による検査が緊急に必要になります。姿勢を変えても腰痛が改善しない場合は、 X線検査または磁気共鳴画像もお勧めです。これは、ディスクの損傷を診断するための最良の方法です。脊椎の筋肉が強いほど、腰痛を防ぐことができる可能性が高くなります。太りすぎを減らし、運動することは重要な予防策です措置. 椎間板手術が必要な場合、ここでも予後は良好です。現代の低侵襲手術法はほとんど引き起こしませんストレス。患者がリハビリテーション段階で医師の指示に従って行動すれば、治癒は迅速で複雑ではありません。その後、筋肉の構築をお勧めします。

防止

腰痛を防ぐ最善の方法は、背中の筋肉を強化することです。椎骨と椎間板は多くの影響を受けますストレス、特に人々が直立して歩くとき-それは運動を通して背中の緊張を和らげることがますます重要になります。ところで、水中体操ノルディックウォーキングは、腰痛を防ぐのに特に適したスポーツです。さらに、XNUMXキロごとに背中に負担がかかるため、太りすぎはできるだけ避けてください。

これはあなたが自分でできることです

腰痛は、ほとんどの人が座りがちな生活によって引き起こされるため、簡単な方法で治療できることがよくあります。十分な動きがある場合にのみ、椎間板に栄養素が供給されます。長時間座っていると、片側の緊張につながります。痛みが発生した場合、その人は自動的に保護姿勢を取り、問題を悪化させます。窮屈な筋肉はほとんど供給されていません酸素、硬化し、さらに激しい痛みを引き起こします。腰痛を治療する最良の方法は、代償運動をすることです。急性の場合、ファンゴパックの形で熱し、赤外線放射または桜の石の枕の適用が役立ちます。すべての方法で筋肉の緊張を和らげます。太り過ぎ腰痛の一般的な原因であり、ダイエット加齢に伴う消耗の痛みを伴う結果でさえ、次のような穏やかなスポーツによって軽減することができます。水泳、サイクリングとウォーキング。骨と筋肉以来質量また、年齢とともに減少し、骨格の安定性が低下するため、スポーツは早期に開始する必要があります。一定の運動だけが腰痛を永久に治療することができます。 XNUMX週間ごとに自転車に乗るのはほとんど役に立ちません。運動を日常のオフィスライフに統合することをお勧めします。危険にさらされている人は、少なくともXNUMX分ごとに休憩を取り、緩める運動をする必要があります。筋肉を活性化することはより良いことを意味します血循環 & 酸素供給。これにより、生産性も向上します。