ストレッチ–演習6

パッドに座って、足の裏を体の前に合わせます。 ひじを少し外側に向けて両膝を押し、上半身をできるだけ前に傾けます。 腰のストレッチを10秒間保持し、少し休憩した後、運動を繰り返します。 次の演習に進みます。