ストレッチ–演習7

立った状態から、上半身をまっすぐにして右側に寄りかかります。 左腕は上に導かれます 側に。 両足は伸ばされたままです。

左側のストレッチを保持します 腹筋 10秒間、短い休憩の後に運動を繰り返します。 次の演習に進みます。