屈曲

Therabandでの演習| 既存の膝関節症のエクササイズ

Therabandを使用したエクササイズTherabandを膝の高さで固い物体（椅子/ヒーター/手すり/。）に固定し、脚を使ってループに入り、Therabandが膝のくぼみの下にくるようにします。 あなたの視線/位置はTherabandに向けられています。今度は膝を少し曲げてから、脚/腰を元に戻します… Therabandでの演習| 既存の膝関節症のエクササイズ

手術後の運動| 既存の膝関節症のエクササイズ

手術後の運動膝関節関節症の手術のフォローアップ治療は、主に選択した外科的処置に依存します。 さまざまな可能な外科的処置によって膝関節を保護する試みがなされたかどうか、または患者が部分的または全体的な内部人工器官を受けたかどうかに応じて、フォローアップ治療は… 手術後の運動| 既存の膝関節症のエクササイズ

まとめ| 既存の膝関節症のエクササイズ

まとめ特に膝関節症の痛みのパターンは、多くの患者の動きを制限します。 したがって、筋肉の増強だけでなく、膝の循環を改善することも重要です。 マッサージと動員は、痛みを和らげ、理学療法の筋力トレーニングをサポートすることができます。 このシリーズのすべての記事：… まとめ| 既存の膝関節症のエクササイズ

膝関節のエクササイズ

膝は複雑な関節です。 それは、すねの骨（脛骨）、腓骨、大腿骨、膝蓋骨で構成されています。 ヒンジジョイントですので、小さな回転運動だけでなく、ストレッチや曲げ運動も可能です。 骨の構造に加えて、靭帯の構造には、重要な安定化、固有受容、バランス、およびサポート機能があります。 … 膝関節のエクササイズ

まとめ| 膝関節のエクササイズ

まとめ膝関節の損傷にはさまざまな可能性があるため、理学療法における膝の治療は一般的な問題です。 初期段階での単純な動員は、動きを改善し、腫れを減らすことができます。 支えとなる軽い強化運動は、膝の安定化の始まりを確実にし、傷のさらなる過程で増加します… まとめ| 膝関節のエクササイズ

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ9写真1

「ストレッチヒップフレクサー」仰臥位で、患部の脚を隆起した面に垂らします。 くぼみの後ろに入らないように注意してください。 わずかな振り子の動きが可能です。 15秒後、短い休憩を取り、さらに2回運動を繰り返します。 「前の脚が伸びている間、ぶら下がっている脚はその位置に留まります… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ9写真1

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ10

「太ももを伸ばす」患部の脚を完全に伸ばした状態で、隆起した面に置きます。 つま先を手前に引き、上半身を足に向けます。 支持脚は伸ばされたままです。 両足はまっすぐ前を向いています。 ストレッチを脚ごとに10秒間保持し、XNUMX回実行します。 後の理学療法の記事に続く… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ10

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ2

「ブリッジング」仰臥位から​​、腹部の緊張を保ちながら、腰をできるだけ上に押し上げます。 理想的なケースでは、膝から肩までの線。 かかとを配置し、腕を体の側面に配置する必要があります。 この位置を15秒間保持し、3回パスします。 NS … 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ2