股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ8

「ウォールシート」膝を約100cm曲げた安定した壁にもたれかかります。 XNUMX°。 足はわずかに外側を向いており、 脚 軸はまっすぐです。 この姿勢を約 15 ～ 20 秒間保持し、短い休憩の後、このエクササイズを繰り返します。 次の演習に進む