股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ9写真1

「ストレッチヒップフレクサー」仰臥位で、患部を 脚 隆起した表面にぶら下がる。 くぼみの後ろに入らないように注意してください。 わずかな振り子の動きが可能です。

15秒後、短い休憩を取り、さらに2回運動を繰り返します。 「ぶら下がっている 脚 前の伸ばされた脚が今、 胸。 これにより、股関節屈筋の伸びが増します。 3秒間15回保持します。 次の演習に進む