股関節理学療法–演習2
座ったままストレッチする：座った状態で、影響を受けた脚をもう一方の上に置きます。 膝をゆっくりと床に向かって押し、少し前に傾けます。 次に、外側のお尻を引っ張ります。 10スキンのストレッチを保持し、運動をXNUMX回繰り返します。 次の演習に進みます。
圧力の苦情
股関節理学療法–演習3
「仰臥位でのストレッチ」。 横になっている間、影響を受けた脚を直立した脚の上に置きます。 次に、両手で膝の下を引っ張って、脚を胸に関節でつなぎます。 これにより、10秒間保持する外側の臀筋が引っ張られます。 合計3回パスします。 次の作業に進みます… 股関節理学療法–演習3
股関節理学療法–演習4
仰臥位で腕を横に伸ばします。 影響を受けた脚は、伸ばされた脚の上を90°の角度で床に導かれます。 腰が回転している間、上半身は床に固定されたままです。 この位置を10秒間保持します。 さらにXNUMXつのパスが続きます。 次の演習に進みます。
ヒップエクササイズ5
リラックスした犬：90フィートの位置から、影響を受けた脚を背中の高さに対して15°の角度で広げます。 背中全体が直線になります。 3パスでXNUMX回拡散を繰り返します。 次の演習に進みます。
梨状筋症候群–演習6
誘拐：膝が曲がった横向きの姿勢です。 あなたの上に足を広げます。 足は常に互いに接触しています。 運動をより困難にするために、膝の周りにセラバンドを結ぶことができます。 15パスで3回拡散を繰り返します。 記事に戻る：梨状筋症候群の理学療法。
理学療法梨状筋症候群
臀部と太ももの後ろの不快な痛みは、いわゆる梨状筋症候群を引き起こします。 「腫れた」梨状筋は、大きな坐骨神経に圧力をかけ、それが灼熱の縫い目を引き起こします。 以下では、痛みからの解放を達成するために、背景を説明し、理学療法からの適切な運動と対策を説明します… 理学療法梨状筋症候群
梨状筋症候群のオステオパシー| 理学療法梨状筋症候群
梨状筋症候群のオステオパシー特に梨状筋症候群の場合、多くの古典的な正統的な医学的治療は失敗します。 特にオステオパシー療法は成功の保証はありませんが、理学療法が失敗した場合に役立ちます。 オステオパシーが賢明な代替手段であるかどうかは、個々のケースごとに調べる必要があります。 まとめ梨状筋症候群、特に… 梨状筋症候群のオステオパシー| 理学療法梨状筋症候群
股関節理学療法–演習1
ロールアウト：お尻の下に筋膜ローラー/テニスボールを置き、最大までロールオーバーします。 1分。 必要に応じてこれを2〜3回繰り返します。 ローラーの負荷は自分でかけることができます。 明確なプレッシャーを感じるはずです。 次の演習に進みます。
テニスボールを使ったストレッチ体操| 梨状筋症候群の練習
テニスボールを使ったストレッチ体操ヒップだけでなく、他の体の部分のストレッチ体操については、ストレッチ体操の記事をご覧ください。 この演習では、後部のXNUMX倍の位置に立ちます。 お尻の下にテニスボールを置き、小さな円を描くように梨状筋をマッサージします。 いつ … テニスボールを使ったストレッチ体操| 梨状筋症候群の練習
症状| 梨状筋症候群の練習
症状梨状筋症候群の症状は坐骨神経痛の症状と似ています。 これは、梨状筋の解剖学的近接性と疾患に関連する変化が坐骨神経に圧力をかける可能性があるためです。 影響を受けた人々は、臀部の強い刺し傷や引っ張りの痛みを通してこれに気づきます。これは、脚や周囲に広がる可能性があります… 症状| 梨状筋症候群の練習
まとめ| 梨状筋症候群の練習
まとめ全体として、ストレッチ運動は梨状筋症候群の治療と予防に重要な役割を果たします。 それらは梨状筋がしなやかであり続けることを確実にし、リラックス効果のために、症状を和らげるだけでなく、筋肉の可動性の増加とより良い栄養にも貢献します。 演習の多くは簡単に… まとめ| 梨状筋症候群の練習
