予後
の予後 子牛の緊張 非常にポジティブです。 これは一般的な傷害であり、ほとんどすべての場合、妥当な期間の後に治癒します。 ほとんどの場合、医師に相談する必要はありません。
発生する可能性のある合併症は、早すぎること、そして何よりも、 子牛の緊張。 あなたがすべき 聞く あなたの体と取る 痛み 警告信号として真剣に。 癒されていない 子牛の緊張 最悪の場合、早期の緊張の場合に筋繊維の破裂につながる可能性があり、おそらく損傷を伴う可能性があります 腱。 この怪我の治療には、数日休んでふくらはぎに必要な時間を与えるよりもはるかに長い時間がかかります。注意 ストレッチング また、3〜4日後の体操は、患者に過度の負担がかからない限り、治癒を促進する効果があります。
予防
ふくらはぎの緊張は、特に簡単な方法で防ぐことができる傷害であるか、少なくともリスクを大幅に減らすことができます。 すべてのアスリートの必須タスクとして、注意深いウォームアッププログラムとその後の ストレッチング 負荷が増加する前に、演習を完了する必要があります。 これにより、ふくらはぎの緊張を防ぐことができます。
さらに、適切なサスペンションを備えた適切な履物を着用する必要があります。 一部のスポーツ店では無料で提供しています ランニング この目的のための分析。 を選択するとき ランニング ルートでは、誤った負荷のリスクが高いため、地面が水平で、多くの根がないことを確認できます。 最後に、トレーニングの範囲は、最大負荷が頻繁にかかりすぎないように、また体が再生のために定期的に休憩できるように選択する必要があります。
