爪がもろくなる原因
場合によっては、爪の変化は単に爪の取り付け方が原因であり、そのような場合には親や兄弟にも同じ問題が存在することがよくあります。 他の人と一緒に、もろいまたは ひびの入った爪 欠乏症の症状が原因です。 これにはさまざまな理由が考えられます。多くの場合、間違った、バランスの取れていない栄養が問題です。
とりわけビタミンBと指の爪の健康的な発達のために ビタミンD 非常に重要であり、微量元素も カルシウム しかし、鉄は健康な爪にとって重要な役割を果たします。 これらの物質は、十分な量で存在する必要があります ダイエット 防ぐために もろい指の爪。 ビタミンまたは微量元素の欠乏のために、現在（不均衡な）状態にある人々 ダイエット または患者 食欲不振 （食欲不振）しばしば爪の問題に悩まされます。
他の患者では、 もろい指の爪 〜によって引き起こされる 乾燥肌。 これは先天性であるか、乾燥しすぎた空気、頻繁な手洗い、または爪から追加の水分を引き出す特定のマニキュアリムーバーの使用などの外的要因によって引き起こされる可能性があります。 加えて、 もろい指の爪 基礎疾患の兆候である可能性もあり、一部の患者では、爪の変化に最初に気付く場合もあります。これらには、ホルモンのいくつかの障害が含まれます。 （ここでは特に障害 甲状腺 機能）、代謝障害など 糖尿病 糖尿病または 乾癬.
しかしながら、典型的には、これらは、少なくとも病気の過程において、他の古典的な症状を伴う。 多くの女性は美しく手入れの行き届いた指の爪を非常に重視しており、素敵なマニキュアは今でも今日の一般的な美容イメージの一部であるため、多くの女性はもろい指の爪に非常に苦しんでいます。 さらに、ひびの入った指の爪は、繊維に簡単に引っかかる可能性があるため、日常の活動中にしばしば迷惑になります。
彼らがさらに引き裂くと、彼らは時々また引き起こすことができます 痛み。 したがって、たとえそれらがに基づいていなくても、どんな場合でも爪の問題に対して何かをすることは価値があります 健康-危険 条件。 見苦しい釘と戦うために個々のケースでどの方法が最も適切であるかは、少なくとも部分的に、それらの原因に依存します。
人が永久に脆いおよび/またはもろい指の爪に苦しんでいる場合、例えば栄養の不均衡または特に腸内の不正確および/または入院の欠如による症状の欠如もその理由である可能性があります。 もろいので、これは無視されるべきではありません 指 & 足の爪 また、根本的な栄養不足の外的兆候である可能性もあり、全身に永久的な損傷を与える可能性があります。 ビタミンBまたはビタミンCの欠乏症がしばしば見られます。
ビタミンや微量元素が不足している場合は、不足している物質を食物と一緒に摂取する必要があります。 ビタミンBは、魚、乳製品、ほうれん草、ブロッコリーなどの動物性製品と野菜製品の両方に含まれています。 ここで例外が形成されますビタミンB12–これも言及されているコバラミンは動物性食品にほぼ独占的に存在します。
このビタミンのさらなる特徴は、例えば、自己免疫が条件付きでビタミンのより悪い入院につながる可能性があるため、不足が必然的に不十分な栄養に戻ることができないということです。 小腸。 ビタミンCは体内に貯蔵することができず、以下を含む私たちの体の多くのプロセスで重要な役割を果たしているため、私たちが食物と一緒に継続的に摂取する必要があります コラーゲン 合成、したがって爪の形成にも 髪。 ビタミンCは主に新鮮な果物や野菜に含まれています。
まれに、ビオチンの不足と 葉酸 爪がもろくなる理由にもなります。 ビオチンもビタミンB群に属しています。 バランスの取れたものに注意を払えば ダイエット、ビオチン欠乏症は実際には成人では発生しません。
欠乏症の症状は、とりわけ喫煙者、アルコール依存症者、授乳中の母親に見られます。 さらに、卵に含まれる物質がビオチンに結合し、体に吸収するには不十分になるため、生卵を数個摂取するとビオチンが不足する可能性があることがわかっています。 しかし、これらの物質は卵が加熱されると破壊されます。
食品中のビオチンは主にナッツに含まれていますが、 肝臓、腎臓および酵母。 すべての可能性がないにもかかわらず不足がある場合、それは食物を通して補うことはできず、錠剤を服用することによってのみ補うことができます。 ビオチン欠乏症の人は、爪がもろくなり、 脱毛、だけでなく、鈍いと もろい髪.
また、FolsäureはBファミリーのビタミンです。 それはそれらの分裂と再生に不可欠であるため、それは私たちの体細胞にとって非常に重要です。 したがって、それは特に中に重要な役割を果たします 妊娠 または私たちが子供をもうけようとしているとき。
特に新鮮な緑の未調理の野菜を通して、私たちはそれを私たちの体に食物とともに供給することができます。 私たちの体はそれ自体を作り出すことができません。 妊娠中の女性の550日の必要量は、他の人口（300マイクログラム/日）のほぼXNUMX倍（XNUMXマイクログラム/日）です。
増加した毎日の要件は、錠剤の助けを借りて満たされます。 欠乏症は、不均衡な食事、アルコール乱用、および特定の使用によって引き起こされます 癌 薬物。 葉酸 欠乏症はまた、急速な倦怠感と疲労感の症状を伴う貧血、または技術的には貧血につながる可能性があります。
我々の 髪 爪も私たちの体の中で急速に成長している部分のXNUMXつであり、もろくなります。 NS 髪 また、より頻繁に脱落する可能性があります。 良いために ビタミンD レベルでは、魚、乳製品、卵、内臓などの特定の食品の摂取も役立ちます。
ただし、このビタミンは、体内でのみ形成されるため、十分な日光に体をさらすことがさらに重要です。 紫外線.カルシウム ミルク、チーズ、その他の乳製品に大量に含まれ、ブロッコリーやケール、マメ科植物、全粒穀物などの野菜にはやや低用量で含まれています。 鉄は多くの食品に含まれていますが、植物よりも動物性食品から体に吸収されやすくなっています。 したがって、肉（特に 肝臓 または他の内臓）またはソーセージだけでなく、キビ、ココア、 パンプキン 種子またはいくつかの野菜（例えば、レンズ豆、エンドウ豆、豆またはほうれん草）は鉄の要件に適しています。
しかし、適応した食事がまだ不足を改善するのに十分でない場合は、栄養に頼ることもできます サプリメント、ビタミン（発泡性）錠剤や鉄サプリメントなど。 もろい指の爪が基礎疾患によって引き起こされている場合、この問題は通常、この原因となる疾患を適切に治療することによって取り除くことができます。 上記の症状のXNUMXつまたは複数に気付いた場合は、医師に相談して正確な原因を見つけることをお勧めします。 さまざまな対象用途 ビタミン剤 そして食事 サプリメント 常にお勧めできるわけではなく、体に利益をもたらすだけでなく、体に害を及ぼす可能性もあります。
