トレーニングの原則
シングルピリオダイゼーションとダブルピリオダイゼーション| 時代区分の原則
シングルピリオダイゼーションとダブルピリオダイゼーションスポーツ/分野のタイプに応じて、シングルピリオダイゼーションとダブルピリオダイゼーションが区別されます。 どちらにも長所と短所があります。二重周期化の欠点:二重周期化の利点:このトピックも興味深いかもしれません:漸進的負荷の原理最初の競技期間はトレーニングリズムを乱します… シングルピリオダイゼーションとダブルピリオダイゼーション| 時代区分の原則
筋肉増強中のストレス刺激| 有効応力刺激の原理
筋肉構築中のストレス刺激ストレス刺激は、私たちの筋肉が働くために必要な刺激です。 次に、さまざまな形態のストレス刺激が、このストレス刺激に対する筋肉の長期的な反応を決定します。 ストレス刺激が十分に強くない場合、筋緊張が失われます。 トレーニング刺激があれば… 筋肉増強中のストレス刺激| 有効応力刺激の原理
個々のトレーニングの原則を簡単に説明しました| トレーニングの原則
個々のトレーニングの原則は、持久力スポーツのトレーニングの原則を簡単に説明しました基本的に、同じトレーニングの原則が効果的なトレーニングに適用されますが、これらは各スポーツの要件に適合させる必要があります。 トレーニング計画とトレーニングユニットは、一般的なトレーニング条件に基づいていますが、常に個人のトレーニングに適合させる必要があります。 ここ、 … 個々のトレーニングの原則を簡単に説明しました| トレーニングの原則
ウエイトトレーニングのトレーニング原則| トレーニングの原則
ウエイトトレーニングのトレーニング原則上記のトレーニング原則は、ウエイトトレーニングにも適用されます。 ただし、ここでは、いくつかの既成の原則とトレーニング計画が原則に従うのに役立つ場合があります。 効果的なトレーニング刺激を達成するために、重みは最初に直接増加するべきではありませんが、繰り返しの数は最初に… ウエイトトレーニングのトレーニング原則| トレーニングの原則
ストレスと回復の原則
定義ストレスと回復の原理(超補償原理としても知られています)は、個々の再生時間の外部および内部応力への依存性として定義されます。 はじめに負荷と回復の最適設計のトレーニング原理は、効果的な負荷刺激の後、特定の時間が必要であるという事実に基づいています… ストレスと回復の原則
回復プロセス| ストレスと回復の原則
回復プロセス負荷とそれに伴うひずみの直後に、回復段階が始まります。 これは次のように分けられます。実際には、回復プロセスはアクティブ回復とパッシブ回復に分けられます。 積極的な回復は、ゆっくりとした持久力の実行、不足、筋肉の緊張の緩みとして理解されます。 受動的対策とは、身体活動(サウナ、マッサージなど)を伴わない対策です。 … 回復プロセス| ストレスと回復の原則