定義
トレーニングの原則は、可能な限り最高の一般的なスポーツトレーニングの法則として定義されています 有効。 多くの場合、トレーニングの原則は、トレーニングの格言および原則としても説明されます。 したがって、トレーニングの原則は実践的なトレーニングのための優れた指示ですが、具体的なトレーニングのガイドラインと同じではありません。 最も重要なトレーニングの原則：
- 有効応力刺激の原理
- プログレッシブロードの原理
- ストレスと回復の原則
- 時代区分の原則
通知！ トレーニングの原則は基本的なトレーニング理論に基づいており、科学的な根拠はありません。
トレーニング原則の分類
のさまざまな作者 トレーニングサイエンス トレーニング原則のさまざまな分類を使用します。 通常、分類は次のとおりです。文献からの別の一般的な区分は、トレーニングの原則を次のように区分します。
- 教育学-教訓の原則
- 運動能力開発の理論と実践からのトレーニング原則。
- 有効負荷刺激のトレーニング原理
- プログレッシブ負荷増加のトレーニング原理
- トレーニング負荷の変動のトレーニング原理
- 負荷と回復の最適設計のトレーニング原則
- 繰り返しと継続性のトレーニング原則
- 時代区分と環化のトレーニング原則
- 個性と年齢の適切さのトレーニング原則
- 専門性を高めるためのトレーニングの原則
- 個々のトレーニング要素の相互作用を調整するトレーニングの原則
- 負荷のトレーニング原理と適応症状の誘発効果的な負荷刺激のトレーニング原理漸進的負荷増加のトレーニング原理トレーニング負荷の変動のトレーニング原理
- 有効負荷刺激のトレーニング原理
- プログレッシブ負荷増加のトレーニング原理
- トレーニング負荷の変動のトレーニング原理
- 適応を確実にするための環化のトレーニング原則負荷と回復の最適設計のトレーニング原理繰り返しと継続性のトレーニング原理周期化と環化のトレーニング原理
- 負荷と回復の最適設計のトレーニング原則
- 繰り返しと継続性のトレーニング原則
- 時代区分と環化のトレーニング原則
- 訓練を特定するための専門化の訓練原則個性と年齢の適切性の訓練原則専門性を高める訓練原則個々の訓練要素の相互作用を規制する訓練原則
- 個性と年齢の適切さのトレーニング原則
- 専門性を高めるためのトレーニングの原則
- 個々のトレーニング要素の相互作用を調整するトレーニングの原則
有効負荷刺激の原理、 プログレッシブロードの原理、負荷と回復の最適設計の原則と 時代区分の原則 とサイクリングは、トレーニングの実践におけるトレーニング計画の開発にとって特に重要です。
