筋肉増強中のストレス刺激
ストレス刺激は、私たちの筋肉が働くために必要な刺激です。 次に、さまざまな形態のストレス刺激が、このストレス刺激に対する筋肉の長期的な反応を決定します。 ストレス刺激が十分に強くない場合、筋肉の緊張が失われます。
トレーニング刺激が筋肉への通常の負荷よりも大きい場合、筋肉の成長が発生します。 理想的な筋肉の蓄積に対する特許の救済策はありません。 これは、トレーニングなどの個々の要因によって異なります 条件、筋肉の種類、および訓練生の訓練意欲。
さらに、体重の使用、繰り返しの数、筋肉群が運動するトレーニング日数が異なるさまざまなトレーニング方法があります。 ただし、進行はすべてのトレーニング方法の目標として定められている必要があります。 これは、繰り返し回数、重み、またはトレーニング日数を増やすことで実現できます。
