食事療法への批判
グリックス ダイエット それは完全な食事療法に焦点を合わせていないので、確かに批判的に見られなければなりません。 むしろ、それは分割することによって食品を一般化します 炭水化物 グリセミック指数によって善と悪に。 ただし、他の食品と一緒に消費される脂肪やタンパク質の量は関係ありません。
したがって、バランスの取れたエネルギー摂取量は、Glyxでは保証できません。 ダイエット。 炭水化物の要件は人によって異なり、一般的に異なることにも注意する必要があります 健康 とスポーツ活動。 でも 血 血糖値は、個人の特性により個別に動作します。
グリックス ダイエット の必要性を一般化する 炭水化物 したがって、理論的には、個々のケースで炭水化物が十分にカバーされていない必要性につながる可能性があります。 の欠如 炭水化物 次に、必要に応じて、脂肪だけでなく貴重な筋肉量も同時に分解する代謝につながります。 その結果、身体が衰弱する可能性があります。 したがって、炭水化物の摂取量を減らす必要があるかどうかを個々のケースで決定することがはるかに重要です。減らす必要がある場合は、バナナなどの健康的な食品を避けることではなく、数や量を減らすことと関連付ける必要があります。
この食事療法のリスクは何ですか？
グリックスダイエット この食事療法の食物はエネルギー含有量が高すぎるということです。 これは、供給されたエネルギーがXNUMX日の必要量を超えていることを意味します。 その結果、不均衡なエネルギーになる可能性があります ダイエット食品にもかかわらず体重増加を伴う。
さらに、炭水化物への固定が強すぎるリスクがあります。 完全な食事療法はで構成されています タンパク質、脂肪、 ビタミン と炭水化物。 すべての栄養素グループはバランスの取れた食事に属しており、食事が行われるかどうかに関係なく、相互に関連して見る必要があります。
Glyxダイエットの良いレシピはどこにありますか？
のための良いレシピ グリックスダイエット 同名の本やさまざまなインターネットポータルで見つけることができます。 原則は常に同じであり、主に提案されたレシピが異なります。 したがって、食事に関する情報をどこで入手するかは問題ではありません。
レシピが材料を正確にリストすることだけが重要です。 そうして初めて、グリセミック指数を正確に決定し、計画に従って食事療法を行うことができます。 のコース グリックスダイエット また、関連する週間プランは通常、本でより詳細かつ正確に説明されています。 したがって、必要なすべての情報が非常にうまくバンドルされており、インターネットからの追加レシピで簡単に補足できます。
