心拍数と心臓血管系の協力
ハート レートと 心臓血管系 密接に関連しています。 The 心臓血管系 重要なタスクを実行し、酸素と栄養素を輸送し、熱の供給を調整します。 The ハート は人体のモーターであり、血管系を介して、たとえば、筋細胞が常に十分な酸素を受け取ることを保証します。そうしないと、物理的なパフォーマンスが不可能になります。
この供給を確保するために、 ハート レート（心臓のポンプ力）との要件 心臓血管系 維持する必要があります。 そのビートで、 心拍数 十分な燃料（栄養素）が、特にスポーツ中に筋細胞に輸送され、燃焼によってエネルギーに変換されることを保証します。 体は、運動やスポーツ中に必要な身体的パフォーマンスを実行するために、このエネルギーを必要とします。 人がより集中的に動くほど、心臓はより速く鼓動しなければならず、より高くなります 心拍数 である必要があります。
自分の体への気持ちはますます重要になっています
に加えて 心拍数、近年、別のポイントが浮き彫りになりました。 MHFの理論は時代遅れのようです。 自分の体に対する感覚はますます重要になり、パルスウォッチを使用した心拍数制御よりもトレーニング制御に効果的である可能性があります。
特にサイクリングの分野では、実行されたワット数の決定が受け入れられ、心拍数制御にほぼ完全に取って代わりました。 しかし、マススポーツの分野では、パルスウォッチは依然としてトレーニングを制御するために頻繁に遭遇する補助手段です。 ただし、サイクリストとは異なり、ランナーはパフォーマンスを測定するのはそれほど簡単ではなく、速度は指標としてよく使用されます。
特に、高強度トレーニング（HIT）のようなトレーニング形式は、純粋なパルス制御では効果的に制御できません。 良い体感の発達は非常に重要です。 心拍数モニターがビープ音を鳴らし始めたからといって、傾斜で減速した場合、アスリートの助けにはなりません。
さらに、トレーニング開発を成功させるには、わずかな過負荷が不可欠です。 トレーニング刺激なしでは進歩がないからです。
