母乳: 栄養素、防御細胞、形成
母乳はどのようにして作られるのでしょうか？ 母乳の生成と放出（分泌）を授乳といいます。 この仕事は乳腺によって行われます。 ホルモンのエストロゲン、プロゲステロン、ヒト胎盤ラクトゲン（HPL）、およびプロラクチンは、妊娠中からすでに母乳育児に備えて乳房を準備します。 しかし、母乳の分泌は出生後、脱皮するまで始まりません。 母乳: 栄養素、防御細胞、形成
栄養素
母乳育児: 栄養、栄養素、カロリー、ミネラル
栄養と母乳育児: 授乳中に何を食べるべきですか? 妊娠中にすでに正しいとされていたことは、授乳中も同様に当てはまります。食事はバランスの取れた健康的なものでなければなりません。 豊富な果物や野菜、乳製品や全粒穀物製品も引き続きメニューに加えるべきであり、肉や魚も欠かすことができません。 … 母乳育児: 栄養、栄養素、カロリー、ミネラル
ルテイン：目の二重保護
毎日、私たちの目は最高のパフォーマンスを発揮します。その複雑な構造と感度により、私たちはよく見ることができます。 しかし、40歳前後になると、私たちのほとんどの自然なビジョンは、年齢によって徐々に低下し始めます。 だからこそ、ビジョンを維持するために、適切な時期に予防措置を講じる必要があります。 やって… ルテイン：目の二重保護
軟骨形成と鎮痛のための重要な栄養素
関節軟骨は、コラーゲン、軟骨組織、軟骨細胞（軟骨細胞）、水というXNUMXつの基本的な物質で構成されています。 コラーゲン加水分解物、グルコサミン、コンドロイチンは軟骨形成物質に含まれています。 それらはすべて軟骨組織の天然成分でもあります。 コラーゲンは、関節軟骨の構造的サポートフレームワークを提供します。 グルコサミンとコンドロイチンが軟骨組織を形成します… 軟骨形成と鎮痛のための重要な栄養素
手根管：構造、機能および病気
手根管は、手根の内側にある骨の溝で、合計9本の腱と正中神経が通過します。 外側では、骨の溝は屈筋支帯と呼ばれる結合組織のタイトなバンドによって保護されており、手根管と呼ばれるトンネルのような通路を形成しています。 一般的な問題の結果… 手根管：構造、機能および病気
MHF | スポーツ中の心拍数
MHF最大心拍数（MHF）は人によって異なり、個人のパフォーマンスとは関係ありません。 ただし、心拍数はトレーニングの計画と管理において重要な役割を果たします。 トレーニングに最適な心拍数は、フォーミュラまたはフィールドテストによって決定できます。 MHFを自分で決定するには、次のようにする必要があります… MHF | スポーツ中の心拍数
心拍数と心臓血管系の協力| スポーツ中の心拍数
心拍数と心臓血管系の協力心拍数と心臓血管系は密接に関連しています。 心臓血管系は重要なタスクを実行し、酸素と栄養素を輸送し、熱の供給を調節します。 心臓は人体の運動であり、血管系を介して、たとえば、筋細胞が常に十分な量を受け取ることを保証します… 心拍数と心臓血管系の協力| スポーツ中の心拍数
カロリーと筋力トレーニング
はじめに筋力トレーニングは、完璧な体を形成し、体重を減らし、筋肉量を増やすために使用されます。 ウエイトトレーニング中の激しい動きのために、生物は食物から得られるエネルギーを必要とします。 食品は、炭水化物、タンパク質、脂肪のXNUMXつの主要な栄養素グループで構成されています。 それらは微量栄養素とも呼ばれ、… カロリーと筋力トレーニング
アフターバーナー効果| カロリーと筋力トレーニング
アフターバーナー効果カロリーを燃焼する最も簡単な方法は、すべての主要な筋肉群が使用され、訓練される集中的な全身トレーニングを介することです。 筋力トレーニングは、いわゆるアフターバーナー効果も生み出します。 これは、持久力トレーニングよりも筋力トレーニングの方が優れています。 トレーニング後、体はかなりの間代謝状態が増加したままです… アフターバーナー効果| カロリーと筋力トレーニング
ウエイトトレーニング中のカロリー消費量を計算するにはどうすればよいですか？ | カロリーと筋力トレーニング
ウエイトトレーニング中のカロリー消費量を計算するにはどうすればよいですか？ 筋力トレーニングをさらに効率的に行いたい場合は、消費カロリーと供給カロリーを計算できます。 特に筋肉を構築するときは、消費するよりも多くのカロリーを体に与えることが重要です。 足の体重を減らしたい場合は… ウエイトトレーニング中のカロリー消費量を計算するにはどうすればよいですか？ | カロリーと筋力トレーニング
