痛みがあってもスポーツはできますか？
肩に インピンジメント症候群、肩の周りの筋肉と筋肉の強さの蓄積、ならびに可動性の維持と改善は、治療の成功にとって非常に重要です。 このため、スポーツも肩で行うことができます インピンジメント症候群、しかしスポーツなど 水泳、ハンドボールまたは テニス 肩の負荷が高いため、あまりお勧めしません。 一方、 ジョギング またはサイクリング、マウンテンハイキング、適切な指導と適応 フィットネス トレーニングまたは ヨガ & ピラティス 絶対にお勧めです。 運動負荷は、個人の感覚に大きく依存するようにする必要があります 痛み トレーニング後の数日間の苦情。 強いものがない場合 痛み トレーニング中およびトレーニング後、またはそれによって引き起こされる動きの制限により、痛みのような軽い筋肉痛は許容されます。
肩インピンジメント症候群をどのように認識しますか？
肩の途中で インピンジメント症候群 痛み 動きの間に通常は緩和姿勢につながり、肩はもはや最終的な直線で動かされなくなり、癒着や硬化につながる可能性があります。 さらに、下の相対的なタイトさ 肩峰、石灰化 腱 反応性の骨の変化は、可動性をさらに制限する可能性があります。 ほとんどの場合、肩を外側に向けて肩を横に広げることは、動きの制限によって最も影響を受けます。 ほとんどの場合、これらの動きの制限は理学療法で治療することができ、筋肉を強化して動きを伸ばすための運動によって大幅に改善することができます。
力の喪失
緩和姿勢の結果として、これはしばしば関連する痛みのために取られます 肩インピンジメント症候群、影響を受けた腕の強度が失われる可能性があります。 十分な負荷がかかっていない筋肉は壊れ、強度と可動性を失います。 肩の腫れ、炎症、または骨の変化によって神経が圧迫される可能性もあります。これは、神経が供給する筋肉の強度の低下につながる可能性もあります。 ここで改善を作成するために、次の記事を読むことができます。
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