心拍数

口語的に脈拍とも呼ばれる心拍数は、スポーツにおいて重要な役割を果たします。 XNUMX分間に心臓が鼓動する頻度を示します。 トレーニング中や一般的なスポーツをしているときは、体に負担をかけないように注意する必要があります。これはまさに心拍数が役立つ場所です。 あなたの心をコントロールすることに加えて… スポーツ中の心拍数

MHF最大心拍数（MHF）は人によって異なり、個人のパフォーマンスとは関係ありません。 ただし、心拍数はトレーニングの計画と管理において重要な役割を果たします。 トレーニングに最適な心拍数は、フォーミュラまたはフィールドテストによって決定できます。 MHFを自分で決定するには、次のようにする必要があります… MHF | スポーツ中の心拍数

心拍数と心臓血管系の協力心拍数と心臓血管系は密接に関連しています。 心臓血管系は重要なタスクを実行し、酸素と栄養素を輸送し、熱の供給を調節します。 心臓は人体の運動であり、血管系を介して、たとえば、筋細胞が常に十分な量を受け取ることを保証します… 心拍数と心臓血管系の協力| スポーツ中の心拍数