病気
十字靭帯断裂–手術かどうか？ | 十字靭帯断裂の練習
十字靭帯断裂–手術かどうか？ 十字靭帯の断裂は、最も一般的なスポーツ傷害の2つです。 膝には前十字靭帯と後十字靭帯のXNUMXつの十字靭帯があります。 前十字靭帯は、内側顆の外面から内面に引っ張られます… 十字靭帯断裂–手術かどうか？ | 十字靭帯断裂の練習
断裂した靭帯の膝–演習2
オープンチェーンでの動員：椅子に座り、影響を受けた脚を転がる物体（ペッツィボール、ボトル、バケツ）に置きます。 かかとを臀部に向けて引き、膝関節をもう一度完全に伸ばします。 この動きを20パスで3回繰り返します。 次の演習に進みます。
首と肩の緊張に対する運動1
「腕の振り」目の前の片方の腕を順番に上向きに振ります。 上半身はリラックスしてまっすぐになります。 次の演習に進む
オフィスでの首の緊張に対する運動6
「りんご狩り」は、腕を上向きまたは横向きに交互に伸ばします。おそらく片足の姿勢を使用して、協調を改善します。 約10秒間その位置を保持してから、立っている脚と腕を変更します。 記事に移動首の痛みに対する運動
オフィスでの首の緊張に対する運動2
「横方向の胴体のストレッチ」まっすぐな直立位置から、伸ばした左腕を左太ももまでできるだけ押し下げます。 胴体を左側に傾けて、胴体の右側が伸びているようにします。 短く保持してから、側面を変更します。 次の演習に進みます
理学療法| 股関節症のエクササイズ
理学療法理学療法は股関節症を元に戻すことはできないことに言及することが重要です。 それは股関節症の症候学についてです。 これらの症状は、患者さんと一緒に働くことで軽減され、日常生活の制限が特別に扱われます。 股関節症の理学療法における重要な目標は、痛みの緩和です。 マッサージなどの対策は…を減らします 理学療法| 股関節症のエクササイズ
股関節症のエクササイズ
次のテキストは、実行できる股関節の筋肉のエクササイズを示しています。 痛みのない場所でのみ練習することが重要です。 ウォームアップ演習は、それぞれ2〜3分間行うことができ、10分を超えないようにする必要があります。 筋力トレーニングを8〜15回繰り返し、2〜3シリーズを持ち込みます。 あなたはできる … 股関節症のエクササイズ
骨盤傾斜に対する運動
骨盤傾斜は通常、脊椎下部と臀部の筋肉の緊張、およびたとえば体の半分が他の半分よりも訓練されている場合の筋肉の不均衡の結果です。 骨盤は通常、わずかなずれ自体を補うことができますが、ずれが大きい場合にのみ問題が発生します。 以来 … 骨盤傾斜に対する運動
落ち着く| 骨盤傾斜に対する運動
骨盤傾斜が機械的閉塞によって引き起こされる場合、骨盤の沈下脱臼が可能です。 これは、たとえば、個々の椎骨が自然な位置からずれて、閉塞や動きの制限が発生する場合です。 特別に訓練された理学療法士またはカイロプラクターは、その後、積極的に椎骨を正しい位置に戻すことができます… 落ち着く| 骨盤傾斜に対する運動
ソーンセラピー| 骨盤傾斜に対する運動
ソーンセラピードーンメソッドは、1970年代にアルゴイの農家であるディータードルンによって開発されました。 この方法は、筋骨格系の問題を、機器を使用せずに、患者の助けを借りて、穏やかに、簡単に、そして治療することを目的としています。 ドーン療法は、骨盤傾斜を矯正するための良い方法です。 で… ソーンセラピー| 骨盤傾斜に対する運動
脚の長さの違い| 骨盤傾斜に対する運動
脚の長さの違い技術的に言えば、脚の長さの違いは腰と足の長さの違いです。 しかし、解剖学的な（つまり骨の長さに基づく）脚の長さの違いは、ごく少数の人しか持っていないものです。 ほとんどの場合、脚の長さの違いは機能的に取得されます。 これは、光学と…の原因を意味します 脚の長さの違い| 骨盤傾斜に対する運動
