A 解毒 新鮮な果物や野菜のジュースで治すことは、体から有害物質を取り除き、重要な生命物質を供給します。 どうやってそんなジュース デトックスダイエット 進行、その間に何を飲むことができるか、自分で適切なスムージーを簡単に作る方法については、ここで読むことができます。
デトックス ダイエット中に何をどれくらい飲むことができますか?
デトックスダイエット ジュースでは、固形で有害または不健康な食品を意図的に避けます。 代わりに、未処理の生の果物と野菜のミックス ジュースのみを飲みます。 硬化中 – XNUMX ～ XNUMX リットルの蒸留水に加えて 水 – 400 日に 600 ～ XNUMX リットルのジュースを飲むべきです。 これを XNUMX または XNUMX ミリリットルのジュースを XNUMX 回に分けて、約 XNUMX 時間おきに飲むのが最善です。 すべての生の果物と野菜はジュースで許可されています。 ただし、バランスのとれた混合が重要です。 固形食品を断念したからこそ、体に重要な栄養素が確実に供給されるようにする必要があるからです。 場合によっては、野菜スープ自体を変更することもできます。 また、ハーブや 解毒 ティー サポートすることができます ダイエット. ただし、特別な手を差し伸べないでください 解毒 デトックスフットパッチなどの製品、 タブレット または粉末。 しばしば高価な製品の効果が非常に物議をかもしているだけでなく. などの特定の成分 重金属 一部の製品に含まれていると、あなたに害を与えることさえあります 健康.
ジュースで解毒療法を行うにはどうすればよいですか?
準備は戦いの半分です。これは、ジュースで体を解毒するときも同じです。 開始の数日前に体を準備することをお勧めします ダイエット そして不健康な習慣から自分自身を「引き離す」。 たとえば、動物性タンパク質をやめたり、 シュガー、タバコ、 コーヒー & アルコール たくさん飲む 水 または無糖のハーブティー。 既製のジュース硬化剤は、インターネットで簡単に注文できます。 これらの既製ジュースの明らかな利点は、日常生活に簡単に統合できることです。 果物や野菜の時間のかかる切断とピューレを節約できます。 もう一つの利点は、既製ジュースは成分の点で理想的にバランスが取れているため、十分な栄養素の供給が保証されていることです. ただし、既製のジュースは必ずしも安価ではありません。たとえば、50 日間の治療の場合、メーカーにもよりますが、150 から XNUMX ユーロと計算する必要があります。 または、薬局で果物、野菜、植物のジュースを購入して、自分でデトックス治療を混ぜることができます。 もちろん、ご家庭でジュースを作ることもできます。 未処理の有機野菜や果物から新鮮な状態で調理し、すぐに飲むことをお勧めします。 このようにしてのみ成分が保存され、解毒効果があるためです。 自分で用意するメリットは、何が入っているかわかることです。 の後の最初の数日間で 解毒 治すには、体を段階的に正常な状態に戻す必要があります。 ダイエット. これにより、代謝がゆっくりと再調整されます。 加えて、 腹痛 または、不慣れな固形食品による消化不良を防ぎます。 移行のために、特に豊か スムージー、生野菜、蒸し野菜、ご飯などが適しています。
ジュースを使ったデトックス ダイエットはどれくらい続きますか?
ほとんどの場合、ジュースによるデトックス治療は 3 日か 5 日間予定されています。 初心者の場合は、XNUMX 日間のキュアがより適しています。 XNUMX 回目は XNUMX 日間の治療を試すことができます。 一方、専門家は、 デトックスダイエット 7日間、14日間、さらには21日間の治療に。
デトックスダイエットは何回できる？
ジュースを使ったデトックス ダイエットは、年に数回行うことができます。 ただし、治療の間に数週間の通常の (しかしもちろん健康的な) 食事があることを確認する必要があります。
デトックスジュースのレシピ
自分でデトックス スムージーを作るには、たくさんの果物と野菜とジューサーが必要です。 解毒ジュースには数え切れないほどのレシピがあり、材料はさまざまです。 自分で作るための簡単なレシピは次のとおりです。
緑の野菜のスムージーには、次の材料が必要です。
- ケール一握り
- 両手でホウレンソウ（春または夏のほうれん草）
- XNUMX つのキウイ
- 三つの林
- オレンジ一個
- きゅうり½
- ペパーミントの束
すべての材料を細かく切り、ジューサーに入れます。 レシピは500人前なので、約XNUMXミリリットルのジュース。
ジュースによるデトックス治療のメリットとデメリット
多くの決定的な利点のために 解毒 ジュースを飲むと、さらに体重が減り、すぐに体重が減ります。 さらに、ジュースを使ったデトックス ダイエットは、簡単にジュースを準備してどこにでも持っていけるので、日常生活に取り入れやすいです。 同時に、 重量を失う すぐに不利になることもあります。 治療後に不健康な食事パターンに戻ると、すぐにヨーヨー効果の犠牲になり、再び体重が増加するためです。 もうXNUMXつの欠点は、フルーツジュースには多くの 果糖 原因となる 血 シュガー レベルが急上昇します。 欲求が結果として生じる可能性があります。 したがって、野菜ジュースに頼ることをお勧めします。特に野菜ジュースは満腹感も大きいためです。
デトックス治療：多くの場合、それは組み合わせになります
多くの人は、朝と夕方にジュースを飲み、正午にアルカリ性の料理を食べるなど、解毒療法の両方のバリエーションを組み合わせています。 または、数日間のコースを行う代わりに、週に XNUMX 日か XNUMX 日デトックス日を設定することもできます。 また、デトックス治療を一人で行うのではなく、たとえば友人と一緒に行うと、一部の人々に役立ちます。 こうすることで、お互いに意見を交換し、刺激し合うことができます。 一般に、デトックス治療は、数キロをすばやく減らし、食生活を永久に再考して調整するための良い出発点になる可能性があります。 ただし、体重を減らして長期的に健康に生きるためには、意識的でバランスの取れた食事をする必要があります。
