アミノ酸で体重を減らすことの副作用
If 栄養補助食品 カルニチンやシトルリンなどのアミノ酸を含むものは推奨量で摂取され、副作用は予想されません。 これらは、過剰摂取の場合、つまりアミノ酸が長期間にわたって著しく増加した濃度で摂取された場合にのみ発生します。 過剰摂取は、強い発汗、体温の上昇、および 脱水.
また、下痢などの胃腸の不調につながる可能性があります。 吐き気 & 嘔吐。 長期間にわたる重度の過剰摂取の場合、 肝臓 腎臓も苦しむ可能性があります。 D-カルニチンなどのL-カルニチンのバリエーションや、リスクが伴うため多くの国で許可されていないその他のバリエーションを摂取しないように注意する必要があります。 食事をしている場合 補足 ドラッグストアや薬局で入手可能なL-カルニチンを含み、推奨用量に従う場合、通常は副作用について心配する必要はありません。
「アミノ酸による体重減少」のリスク/危険性は何ですか？
アミノ酸は私たちの体に自然に存在し、生命に不可欠な重要な機能を果たしているため、一般的に有害ではありません。 あなたが苦しんでいるなら 腎臓 脱力感と腎機能が制限されているので、アミノ酸を含む製剤は避けてください。 腎臓が過剰なアミノ酸を排出できない場合、それらは体内に蓄積し、有害になる可能性があります。 健康でも 腎臓 機能、食事をとるときは、推奨用量を厳守する必要があります サプリメント 過剰摂取による副作用を避けるためにアミノ酸を含んでいます。
食事療法の医学的評価
アミノ酸による痩身 ダイエットです 補足 それは後押しするように設計されています 脂肪燃焼 摂取するアミノ酸に応じてトレーニングをより効果的にします。 L-カルニチンは刺激します 脂肪代謝、L-シトルリンはファットバーナーとワークアウトブースターとして使用されています。 これは、アミノ酸が健康で減量を促進することを意味します ダイエット 定期的なトレーニング。
どちらも変更しない場合 ダイエット スポーツ行動でも、痩身の成功は確かに観察できますが、400か月でXNUMXグラムの脂肪の減少が見られます。 だからこそ、アミノ酸は効果的なトレーニングと優れた栄養で減量を増やす良い方法です。 推奨される製剤の投与量に従えば、摂取されるアミノ酸は私たちの体内で自然に発生するため、副作用は予想されません。 投与量が長期間にわたって大量である場合、または場合にのみ危険があります 腎臓 機能が制限されています。
アミノ酸で体重を減らすための選択肢はありますか？
すぐに体重を減らしたい場合は、過激なモノダイエットが非常に人気があり、数日でポンドが下がります。 例としては、Almased®、Yokebe®、Doppelherz®などのシェイクを使用したターボダイエットや、フルーツなどのモノダイエットがあります。 ダイエット, 野菜ダイエット & キャベツ スープダイエット。 ただし、ここでの主な欠点は、食事終了後のヨーヨー効果の大きな危険性です。
あなたが長期的に体重を減らしたいと思っていて、 栄養補助食品 アミノ酸など、低炭水化物ダイエットがよく試されます。 この場合、 炭水化物 食事療法で減少し、 タンパク質 食物繊維が前景に置かれています。 これらのダイエットは、モノダイエット、特に空腹がしばしば大きいシェイクダイエットよりも日常の労働生活にうまく統合することができます。
低炭水化物ダイエットの例は次のとおりです。 アトキンスダイエット、訓練されたスポーツユニットで特定のフェーズプログラムを規定する、または Logiメソッド 個々の食品のグリセミック指数が重要な役割を果たすグリセミックダイエット。 運動と健康的なライフスタイルはすべての食事療法をサポートし、より多くを燃やすのに役立ちます カロリー 対象となる筋肉の構築を通して体を形作ります。 ゆっくりと始めて、徐々にトレーニングを増やす必要があります。
