誰もが確かに子牛を知っています 痙攣なぜなら、ほとんどすべての人が時々それらに苦しんでいるからです。 特に夜はふくらはぎ 痙攣 影響を受けた人は強く刺すようなことにすべての注意を向けているので、特に痛みを伴うようです 痛み それは安静時に起こります。
ふくらはぎのけいれんとは何ですか？
ふくらはぎのけいれんは、人のふくらはぎの筋肉の痛みを伴う引き締めを表します 脚。 けいれんは通常、自然に一度だけ発生しますが、通常の子牛に精通している人もいます 痙攣。 しかし、 ふくらはぎのけいれん スポーツ中にもよく発生します。 ほとんどの場合、それは ミネラル、 といった マグネシウム、そして食事療法によって迅速に補償することができます サプリメント またはマグネシウムが豊富な食品。 基本的に、ふくらはぎのけいれんは無害で、すぐに簡単に治療できるので、数秒後にはすでに終わります。 ただし、まれに、ふくらはぎのけいれんがより深刻な症状を示している場合があります 条件 それは認識され、治療される必要があります–より頻繁なけいれんによって示されます。
目的
筋肉のけいれん、したがってふくらはぎのけいれんは、 神経、しかしそれらは病理学的とは見なされません。 このような誤動作の原因は、 電解質 不足に。 特に頻繁に ふくらはぎのけいれん に起因する マグネシウム 欠乏症ですが、体内の生理食塩水比率の不均衡もあるかもしれません。 これらは、治療しなければならない欠乏症の症状です。 一方、 ふくらはぎのけいれん 夜間に発生するものはより無害です-それらは特別な措置や治療を行うことなく翌日補償できる短期間の欠乏症状によるものです。 このようなふくらはぎのけいれんは非常に痛みを伴いますが、病理学的な原因がないため、さらに治療する必要はありません。 ただし、患者がすでに治療を受けているときにふくらはぎのけいれんが絶えず発生する場合 電解質、別の原因があります-通常は低ナトリウム血症で、体の ナトリウム コンテンツが大幅に削減されます。 これは、 腎臓 障害またはホルモンの不均衡、しかしそれはまた服用の結果である可能性があります 利尿薬.
症状、苦情、および兆候
ふくらはぎのけいれんは通常、重度を伴います 痛み、けいれんが発生するとすぐに発生します。 ただし、ほとんどの場合、これは 痛み また、すぐに消えます。 そのようなけいれんの間に、しばしば強いがあります 震え 個々の筋肉群の。 さらに、発汗や発汗があるかもしれません 温度上昇、ただし、これらXNUMXつの症状はその後に発生することがよくあります。 多くの場合、影響を受けた筋肉群は硬化するため、その後のスムーズな動きは不可能です。 ほとんどの場合、子牛のこのようなけいれんの症状は自然に完全に消えます。 ただし、子牛のけいれんがより頻繁に発生する場合は、早急に原因を特定する必要があります。 多くの場合、人体には特定の栄養素が不足しているため、ふくらはぎのけいれんが繰り返し発生する可能性があります。 この外観が医師による治療を受けずに残っている場合、発生する症状の大幅な悪化が予想されます。 しかし、医学的治療や薬物治療を求めることにした場合、既存の症状は非常に短時間で治まり、消えます。 合併症のない完全かつ迅速な回復は非常に可能性が高いです。
いつ医者に行くべきですか？
ふくらはぎのけいれんには通常、無害な原因があります。 それらはミネラルの乱れを示しています または緊張し、通常は自然に治まります。 ふくらはぎのけいれんが繰り返し発生する場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 それらは次のような深刻な病気によって引き起こされる可能性があります アジソン病 or 甲状腺機能低下症。 医者は原因を明らかにしなければなりません。 ふくらはぎのけいれんが繰り返し発生する場合、自助する場合は医師に相談する必要があります 措置 効果はありません。 原因に応じて、ふくらはぎのけいれんはかかりつけの医師、内科医、または整形外科医によって治療されます。 重度のけいれんの場合は、専門のセンターで原因を特定する必要があります。 転倒後に筋肉のけいれんが発生した場合は、スポーツ医に相談する必要があります。 ホルモンの原因の場合は、産婦人科医または内分泌科医に相談します。 他の連絡先は神経内科医と整形外科医です。 筋萎縮性側索硬化症、対症療法のみが可能です。 患者は定期的に医師に相談し、症状を緩和し、病気の進行を遅らせるために長期の薬を服用しなければなりません。
治療と治療
ふくらはぎのけいれんが発生した場合、患者はまず自分で安堵を見つける必要があります。 筋肉は再びリラックスする必要があります ストレッチング 槌骨の方向に足のつま先を伸ばします。 夜間にけいれんが発生した場合は、横になったままこれを行うことができます。 ただし、これに腰を下ろして、手でつま先を支えることもできます。 数秒後、ふくらはぎのけいれんは再び終わるはずです。 ふくらはぎのけいれんが夜により頻繁に発生する場合、 マグネシウム 錠剤またはマグネシウム発泡錠は夕方に服用し、電解質を含む十分な飲み物をXNUMX日中摂取するように注意する必要があります。 自然療法を好む人は、毎日マグネシウムを多く含む食品を含める必要があります ダイエット。 これらには、とりわけ、全粒穀物および全粒粉製品、オートミール、全粒粉、エンドウ豆、玄米、あらゆる種類の緑の野菜、 ナッツ、豆とヒマワリの種（ゴマも）。 これらの自己治療の場合のみ 措置 ふくらはぎのけいれんには、まだ自分自身を考慮していない別の原因がある可能性があるため、医師に相談しても助けにはなりません。
防止
ふくらはぎのけいれんの最善の予防策は、ふくらはぎのけいれんを再び引き起こす前に、根本的な欠陥を防ぐことです。 多くの場合、けいれんは、より深刻な医療ではなく、欠乏症が原因です 条件。 夕方のマグネシウム錠剤に加えて、あなたは一日中十分に飲むべきです–ミネラル 水 甘い飲み物は一般的にあまり適していません。 同様に、すでに述べたマグネシウム含有食品が推奨されます。 毎晩発生するふくらはぎのけいれんがある場合は、医師のところに行き、良質のマグネシウムの推奨を求めることができます。 タブレット、ただし、薬局またはドラッグストアからも無料で入手できます（empfholene薬局を参照）。 これらのシンプルな 措置 将来のふくらはぎのけいれんを防ぐのにすでに役立つはずです。 しかし、それらが成功をもたらさない場合、前のけいれんは別の原因を持っている可能性があり、欠乏症状によるものではないため、それ以上自分自身を治療するべきではありません。 この場合、医師は予防の最良の方法を知っています。
ファローアップ
ふくらはぎのけいれんの影響を受けた筋肉は、けいれんの方向に逆らって伸ばされます。 床に座った状態で、つま先をつかんで脛に向かって引っ張ります。 マグネシウムを取る サプリメント と飲み物を含む 電解質 ふくらはぎのけいれんにリラックス効果があります。 マグネシウム欠乏症 ふくらはぎのけいれんの発生を促進します。 けいれんした筋肉をマッサージすると、 緩和。 温かいシャワーバスは落ち着きを取り戻し、デクランピングを促進します。 鎮痛軟膏による治療は治癒を促進します。 床をしっかりと蹴ると、筋肉のけいれんが緩和されます。 足の裏を壁に当ててキックを繰り返すと、筋肉の緊張が和らぎます。 の発生 夜行性のふくらはぎのけいれん 良い睡眠姿勢をとることで防ぐことができます。 夜間のふくらはぎのけいれんは、膝の下に抱き枕を置くことで、バックスリーパーでより早く治まります。 サイドスリーパーの場合、膝の間に挟まれた枕が役立ちます。 胃 寝台車はわずかに引き起こします ストレッチング ベッドの端に足のつま先を張り出すことによってふくらはぎの。 マッサージ ローズマリー or セントジョンズワート オイルは緊張したふくらはぎの筋肉を緩めます。 そのリラックス効果に加えて、オイルはにプラスの影響を与えます 血 循環。 たくさんの運動はふくらはぎのけいれんの発生を減らします。 健康的でバランスの取れた ダイエット ふくらはぎのけいれんを予防する効果があります。
ふくらはぎのけいれんのための家庭薬とハーブ。
- の有効成分は カノコソウ 落ち着いて鎮痙効果があります。 あ カノコソウ お風呂は 睡眠障害、緊張または ストレス. 大さじXNUMX杯 カノコソウ チンキ剤を完全な浴槽に加えるか、バレリアンの根の 8 ～ 12 杯を 3 リットルの沸騰液に浸します。 水、お風呂の水に追加されます。 神経を落ち着かせる効果のあるお風呂は、神経を落ち着かせる効果もあります。 皮膚.
自分でできること
常にではありませんが、多くの場合、 マグネシウム欠乏症。 しかし、すべての市販のマグネシウムが サプリメント この欠陥を補うことができます。特に安価な製品には 酸化マグネシウム、これは体にほとんど吸収されません。 炭酸マグネシウムとクエン酸マグネシウムの方が優れていますが、 つながる などの副作用に 下痢 400日XNUMXミリグラムで服用した場合。 マグネシウムを吸収する最も効率的な方法は、 皮膚、例えばマグネシウムスプレー（薬局）を介して。 週にXNUMX〜XNUMX回のフルバス 塩化マグネシウム or エプソム塩 （硫酸マグネシウム）もお勧めです。 この目的のために、300グラムの 塩化マグネシウム or エプソム塩 温かいお風呂に溶かす 水 39°Cまで。 入浴はできるだけ長くする必要があります。 影響を受けた人は、マグネシウムがその過程で経皮的に吸収されるように、できるだけ長く入浴する必要があります。 エプソムバスでは、他のバス添加剤を使用しないでください。 多くの場合、ふくらはぎのけいれんの背後には、過酸性化された筋肉組織もあります。 電気筋肉刺激（EMS）は、穏やかな電流パルスを使用して組織への供給を改善するため、ここで役立ちます。 血。 とともに 血、組織が緩くなり、アルカリ性栄養素を大量に導入することができます。 EMS治療は、さまざまな医師やセラピストによって提供されています。 ただし、操作が簡単な家庭用のEMSデバイスもあります。 これらの対策がうまくいかず、夜間のふくらはぎのけいれんが続く場合は、医師に相談する必要があります。
