予防
痛み ファセットで 関節 または筋骨格系の他の場所はしばしば非常に危険です。 影響を受けた人々は、 痛み。 ただし、動きが少ないほど大きくなるため、これはすぐに悪循環につながります。 痛み.
今日、私たちは運動が最良の治療法であることを知っています。 背痛。 安静と安静は状況を悪化させ、通常の日常生活に戻ることをより困難にします。 ファセットの領域の痛みの治療 関節 また、痛みの予防は、可動性と回復力を回復するための的を絞ったトレーニングで構成されています。
背中の運動を強化し、 胸 筋肉組織が役割を果たしますが、一般的かつ定期的な運動も同様に重要です。 もちろん、非常に痛みを伴う動きは避けてください。負荷が重くなりすぎた場合の身体の警告サインです。 ただし、これは、長い散歩、自転車に乗る、またはいくつかの車線が 水泳 プールはまだ可能ではありません。
これは筋肉を強化し、可動性を向上させます。 次のような鎮痛剤を服用すると役立つ場合があります イブプロフェン 運動は非常に重要ですが、痛みを伴うことはすべきではないため、運動前に。
