演算
筋肉の蓄積と分解を行う代謝プロセスは、XNUMX 時間体制で動いています。 トレーニングセッションや競技会などの運動パフォーマンスでは、筋肉に大きな負担がかかり、エネルギーを生産するために栄養素が使用されます。 アミノ酸 ロイシン エネルギー生産と「廃棄物」に必要 HMB 残っています。
しかし、それはまさに分解生成物 HMB これにより、筋細胞がストレスによって損傷を受けないようになっているようです。 の抗カタボリック効果 HMB 代謝の変化では説明できません。 どうやら、HMBは体自身の前駆物質の一種として機能している コレステロール 高コレステロール需要の段階での生産。
増加 コレステロール 要件は、肉体的な緊張や仕事中に存在しますが、細胞成長の段階でも存在します。 まさにこのため、HMB は食事療法として使用できます。 補足 筋肉や他の体細胞に高いストレスがかかる期間中に、それらの破壊を防ぎ、迅速な再構築プロセスを開始します。 HMBのこの動作モードを通じて、一方では筋肉量を強化することができ、他方では筋力の増加を達成することができます。
HMB はまた、筋細胞が安定することを保証し、ハード トレーニングや激しい肉体労働中に発生する可能性がある微小損傷に対してより堅牢です。 したがって、HMB は、負荷、トレーニング、または肉体的なハードワークと組み合わせて、筋肉量の減少を防ぎ、筋力を向上させるのに非常に適しているようです。 HMBには他の良い効果もあるはずです。 まず、下げることができると言われています LDL コレステロール & 血 圧力。 また、刺激効果もあると言われています。 免疫システム.ただし、これらの動作モードについては、まだ研究で調査されていないため、検証可能な結果はまだ得られていません。
副作用
HMB は体の代謝産物であるため、通常の投与量では副作用はないと想定する必要があります。 多くの研究で、被験者は食事療法として XNUMX 日あたり最大 XNUMX グラムの HMB を与えられました。 補足 そして副作用は見られませんでした。 ただし、高用量のサプリメントが体にどのような影響を与えるかを正確に言うことはまだできません.
体内の他の物質との特定の相互作用が常にあり、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。 この問題を明らかにするには、さらなる研究が必要です。 長期 HMBの効果 また、これまでほとんど調査されていないため、ここでも信頼できる結果はまだ得られていません。
