ドイツ人の約80％は、引っ張ったり、押したり、 痛み 脊椎で–そしてますます多くの若い人々も影響を受けています。 整形外科医のラインハルト・シュナイダーハン博士は、背中についてのXNUMXの最大の誤解を明らかにします 痛み.
背中の痛みであなたは動くべきではありません
誤解。 多くの病気の場合、休息が役立つことは事実かもしれません 痛み。 後ろの不快感ではそうではありません。 主な理由のXNUMXつとして、専門家は繰り返し運動不足を挙げています。 「椎間板には 水 と栄養素。 身体活動の場合と同様に、荷積みと荷降ろしはポンプ運動を引き起こします。 したがって、彼らは液体でスポンジのように完全に吸い上げます」とミュンヘンの脊椎専門医は知っています。 背中に優しいスポーツで適度に再開することをお勧めします。 それはの供給を促進します ボリューム 背骨の筋肉を円盤状に強化し、さらに脊柱を強化します。 持続的な苦情は、原因とさらなる行動を決定するために整形外科医によって検査されるべきです。
腰痛の理由：椎骨と椎間板の摩耗。
誤り。 わずかな痛みの始まりは、筋肉がかなり緊張していること、動きが少ないこと、または動きの順序が正しくないことを示しています。 椎骨と椎間板は体の安定した要素と見なされ、非常に老化するまで摩耗しません。 痛みの他の原因：椎間板の変位、挟まれた 神経 姿勢が間違っているだけでなく。
立っている緊張と座っていると、背中と椎間板がリラックスします
誤解。 多くの人が立っているよりも座っている方が有益だと感じていますが、椎間板にとってはリラックスできません。 直立すると、敏感な人に約100％の圧力がかかります ショック 吸収体は、まっすぐに座っている間、140に増加します。ほとんどの人は、少し前に曲がった座位が特に快適であると考えています。 ここでは、負荷は200倍のほぼXNUMX％になります。 おそらく良いことは、長期的には正反対のことを達成します：背中へのダメージ。
腰痛は椎間板ヘルニアです
たくさんの人のために、 腰痛 等しい 椎間板ヘルニア。 専門家は、その言葉が同一であると見なしているものを正確に区別します。 A 腰痛 単に刺すことを指します 背中の痛み、神経刺激と顕著な筋肉の緊張によって引き起こされます。 原因には、次のような病気が含まれます 変形性関節症, 骨粗しょう症 または椎間板の摩耗。 の場合 椎間板ヘルニア、ディスクの外殻が破れます。 その結果、ソフトコアが出現し、後部を圧迫します 脊柱管。 持続性の激しい痛みが続き、腕や脚のしびれも続きます。
背中には硬いマットレスがいい
いいえ。固すぎる睡眠パッド つながる 腰部のくぼみと筋肉の緊張に。 慢性の痛み 状態だけでなく、睡眠障害が続きます。 同様に、柔らかすぎるマットレスは背中を十分に安定させません。 中程度の硬さのレベルが最適です。 それらは緊張から保護し、敏感な背中をサポートします。 「さらに、私は患者にベッドを購入するときは個別のアドバイスを主張するようにアドバイスしますが、テスト嘘についても主張します。 特殊な 首 間の枕 肩は健康的な横臥位を促進します」とメッド博士は説明します。 シュナイダーハン。
身体的ストレスが背中を傷つける
これはある程度しか当てはまりません。 たとえば、片側の動きのシーケンスで長期間スポーツに従事する人は誰でも、長期的には脊椎を損傷します。 テニス 、ゴルフまたは ローイング それらの中にあります。 しかし、運動不足が主な原因であり続けています 背痛。 スポーツ活動は苦情を防ぎます。 もちろん、高性能のアスリートだけでなく、肉体的にストレスのあるプロの労働者も危険にさらされていると見なされます。 ここでの原因は、不十分な代償運動です。 ただし、調査によると、摩耗のXNUMX％のみが物理的な原因によるものであることが示されています。 ストレス。 さらに、冬の間ずっとソファにのんびりと座っていて、春の移動中に50個の箱を持っている人は、緊張による痛みに驚く必要はありません。
軽度の腰痛は自然に消えます
確かに、すべてではありません 背痛 医師の治療が必要ですが、自然に消えることはありません。 痛みのある人がより多くのスポーツ活動に注意を払い、次のような正しい運動パターンをとる場合 正しく座っている、苦情はしばしば短時間で消えます。 それにもかかわらず、専門家への訪問は、より悪いことを除外するために傷つけることはできません。
椎間板ヘルニアには手術のみが役立ちます
過去には、これは真実でした。今日、椎間板ヘルニアの80％以上が、新しい低侵襲法で治療されています。 専門家は、例えば、脊椎カテーテルを使用します 治療 と 椎間板 膨らんだ椎間板ヘルニアおよび椎間板ヘルニア用のレーザー。 いくつかのケースでは、専門家は従来の手術ではなく、最新の脳神経外科的介入に頼っています。
冬の寒さは背中を痛みに弱くします
多くの人が冬に背骨の痛みに苦しんでいるのは事実です。 違います： 冷たい 天候は常に不快感を引き起こします。 しばしば、 冷たい 雨天と短い日は、多くの人が短距離でも車を使用し、外で過ごす時間をできるだけ少なくし、居心地の良いソファで自由な時間を過ごすことを好むことを保証します。 これは、運動の急激な欠如と関連する結果になります 背痛 発達する。
腰痛は老年期にのみ発生します
間違っている、会社の調査によると、腰痛は60歳から14歳の間にドイツ人の約29パーセントに影響を与える 健康 保険ファンド。 この理由は明らかです。 私たちの文化の変化により、私たちは今では50年前よりもはるかに多くの仕事や余暇に座っています。 これに加えて、間違った姿勢と運動不足があります。 「A 滑ったディスク 30代前半はもはや珍しいことではありません」と、脊椎の専門家であるシュナイダーハンは強調します。
