日常生活、特にスポーツにおいては、自分の動きを的を絞ってコントロールできることが重要です。 たとえば、状況が変化した場合、アスリートは非常に短い時間で再考し、自分の動きを起こっていることに適応させる必要があります。 これに必要な要件は、切り替え能力と呼ばれます。
切り替える機能とは何ですか？
切り替え能力のタスクは、人が活発な認識と動きを介して新しい状況に適応できるようにすることです。 切り替え能力は、XNUMXつの調整能力のXNUMXつです。 用語 コーディネーションはもともとラテン語に由来し、割り当てや順序のようなものを意味します。 比喩的な意味で、それは状況の正しい割り当てと自分自身の動き（順序）の適応を意味します。 さまざまな能力は、特にスポーツで重要な役割を果たします。 それらは中央の相互作用によって定義されます 神経系 と筋肉組織。 筋肉組織が適切に訓練されている場合、特定の状況に迅速かつ適切に反応することができます。 ザ・ 相互作用 個々の能力のうち、さまざまな動きの状況で人がどれだけうまく行動できるかを決定します。 変化する能力に加えて、反応、方向付け、差別化、結合、そして リズムをとる能力だけでなく、これの一部でもあります。 したがって、切り替える能力は運動技能のサブエリアです。 これらには、速度の条件付き能力も含まれます。 力, 耐久性、そして敏捷性。 これらの能力は、一緒になって体ができることに責任があるので、常に一緒に考慮されるべきです。 それとは別に、それらのどれも機能することができません。 運動面に加えて、彼らはまた 条件 全体としての動き。 簡単なウォーキングと ランニング、複雑な相互作用スキルが学習され、訓練されました 幼年時代。 ただし、スポーツ活動のためにさらに開発する必要があります。 この複合体では、適応する能力とは、特に状況が変化した場合に自分の行動を迅速かつ効率的に適応させる能力を指します。 したがって、それは反応する能力、自分自身を方向付ける能力、そして感覚と密接に関連しています。 。 さらに、それは変化が吸収される速度とそれに応じて実行される動き（動きの経験）にも等しく依存します。 スポーツでは、良い コーディネーション 動きの精度、リズム、速度によって条件付けられます。 また、動きの流れも一役買っています。
機能とタスク
これによると、変化する能力の仕事は、人が迅速な実現と動きによって新しい状況に適応できるようにすることです。 スポーツ分野の外では、彼は特に危険な状況でこれを必要とします。そこでは、迅速な反応と動きのための筋肉の適切な使用が必要です。 言い換えれば、行動のためのプログラムは、変化した状況に適応しています。 状況に応じて、人はそれに応じて反応できるようにするために可能な動きの特定のレパートリーを習得する必要があります。 これらの動きは訓練することができます。 スポーツの分野では、適応能力は特に球技で使用されます。 例はサッカーで見つけることができます：キックされたボールは、予期しない状況のために予想とは異なる方法で渡されます。 期待される角度が維持されません。 この場合、角度を変更してもボールに到達するのに十分な速さで切り替える機能が役立ちます。 したがって、サッカー選手は、時間内にボールを受け取ることができるように自分の位置を調整します。 状況は似ています テニス。 ここでは、ボールが簡単に再生できる基本的な位置に戻ることは理想的ではありません。 角度は常に自分のゲームに依存し、さらに重要なのは対戦相手のゲームに依存します。 コートエラーは、ネットロールと同様に、到達するのが難しい位置にそれを置く可能性があります。 どちらの状況でも、高度な適応性が必要です。 多くの場合、ボールが当たるポイントは、その弾道からすでに推測できます。 実践と経験、この事実と優れた観察スキル、そして優れたものとの組み合わせ 反射神経、状況をマスターするのに役立ちます。 たとえば、対戦相手やチームメイトがパスの方向を変える場合、適応する能力は特に重要です。 条件 これは、たとえば、ラリーが役割を果たす球技にとって重要になります。
病気と病気
怪我などにより、切り替え能力の乱れが発生します。 実行する動作内またはその前でさえ、予測できない怪我が発生した場合、適応は不可能になります。 球技では、これは多くの場合、アスリートが負傷する可能性のある不適切な足場によって引き起こされます。 脚 範囲。 しかしながら、 集中力不足 適応能力にも影響を与える可能性があります。 アスリートが何かに気を取られた場合、反応する能力が主に影響を受けます。 この気晴らしは、次に、新たに発生する状況への適応に悪影響を及ぼします。 考えられる気晴らしは、例えば、本質的に個人的および心理的である可能性があります。 同様の問題は、次の場合に発生します。 または向きが乱れます。 これは、水分補給が不足しているためにスポーツに当てはまる可能性があります。 眩暈。バランス感覚や向きが損なわれている場合、変化に適応することも同様に困難または不可能です。 一般的に、人は適応できるように自分自身を訓練しなければなりません。 子供や初心者として、たとえばでこぼこの地面を走ったり、プロのアスリートを倒したりするために必要な反応や動きをすることはほとんど不可能です。 を通じてなどのそのような状況の実践 幼年時代 遊びやロンピング、またはトレーニングセッションを通じて、切り替え能力を促進し、全体的に自分の体のより良い認識と制御を生み出します。
