高齢者向けリハビリスポーツ
過去30年間で、高齢者にとってのスポーツの重要性と可能性は大きく変化しました。 かつては高齢者（60歳以上）が気楽に過ごすことが期待されていましたが、今日では、高齢化の要件がまったく異なるアクティブな高齢者のイメージが広がっています。 彼らは、社会環境、旅行、身体活動に参加し、定年を超えて働き、とりわけケアの独立性と独立性を望んでいます。
高齢者のいるグループでのパフォーマンスは、しばしば非常に不均一です。 驚くべき参加者 フィットネス と活動はグループで表され、有意な複数の高齢者も同様です 健康 制限。 より深刻な病気の場合 心臓血管系、周辺地域で適切なオファーがある場合は、心臓スポーツグループへの参加を検討する必要があります。
高齢者の異なる「適合」グループを設定する協会に可能性がある場合、例えば、 健康 基準（脊柱の病気、骨粗鬆症、股関節、膝、肩のプロテティック）が発生する可能性があります。または、TNがマット上でまだ使用できるかどうか、または実行できる条件、コース、および座席の運動でのみ発生する可能性があります。 人口動態の発達により、参加者のためのグループの設立を強化することがますます重要になっています。 重度の聴覚障害者が、認知症。 プロのトレーナーは、危険因子と禁忌を知るために、高齢者の既往歴をよく知る必要があります。
多くの参加者は、同時にいくつかの専門分野からのさまざまな病気や制限に苦しんでいます。 高齢者のスポーツの目標は、の一般的な目標と大きく異ならない リハビリテーションスポーツ、焦点のみが異なり、パフォーマンスの期待される向上は、年齢と機能の制限に適合したレベルです。 高齢者のリハビリスポーツの内容は、身体的、精神的状態、参加者のニーズに合わせたさまざまな動きのオファーです。
機能的な部分では、強さと心血管 耐久性 トレーニングが実施され、 コーディネーション 共同動員演習が提供されています。 転倒を防ぎ、転倒の影響を軽減するために、レッスンのXNUMXつの可能な焦点は次のとおりです。 トレーニング。 スポーツゲームと引越し メモリ トレーニング（だけでなく 重度の聴覚障害者が、認知症 グループ）との教え 緩和 テクニックは時間を締めくくります。
シニアグループのパフォーマンスは不均一であるため、内部の差別化にさらに取り組む必要があります。 参加者がやる気を維持し、多くの異なる提案を経験し、学ぶためには、さまざまな時間のプログラムが重要です。 参加者は、個々のパフォーマンスの限界がどこにあるか、どのスポーツ要件が彼らにとって良いか、そしてスポーツストレスに対するどの反応が続くかを学ぶ必要があります。
XNUMX時間後にしか現れない「既知の痛み」を引き起こしてはなりません。パフォーマンス要件が高すぎないようにする必要があります。成功感と限界に達し、日常生活にうまく対処できることが重要です。シニアスポーツの持続可能性。 安全性、特に トレーニングは、いつでも可能です。
- 独立性の維持と機動性の向上
- 強度、持久力、機動性の向上
- バランスの改善、転倒の予防、反応
- 血圧低下、血糖調節、体重調節
- 痛みの軽減
- 記憶力トレーニング
- 社会的統合
- 精神的健康
- 免疫システムの強化
視覚障害の例：視覚障害という用語は、最も多様なタイプおよび程度の視覚障害よりも上位にあります。
これらは、片方または両方の目の視力低下から完全なものまでさまざまです。 失明。 視力の低下の結果として、他の感覚も変化する可能性があります。 多くの場合、 匂い、タッチ、ヒアリング、 視覚障害を補うために、視覚障害者の割合は、右視力の人々と比較してはるかに顕著です。
また 自己受容 （奥行き感度、奥行き知覚）–身体が空間のどの位置にあるかを見ずに、身体が知覚する能力が向上します。 視覚障害の発症時期に応じて、に関する運動技能の発達 コーディネーション、空間的な向きとボディスキーマも損なわれます。 スポーツ活動は、危険の可能性が高い場合でも、視覚障害の程度に合わせて制限なしで推奨されます。
一部のスポーツには最初から制限がある場合があります。 スポーツの成果に対処することで、日常生活の要求に対処する能力と、視覚障害にもかかわらずより多くのことを敢えて行う自信が強化されます。 の目的 リハビリテーションスポーツ 視覚障害者の場合：視覚障害者のスポーツにおける最優先の目標は、視覚障害の制限または欠落を補うことです。
内容に関しては、視覚障害者のためのスポーツの主な焦点は、視覚障害の程度、補償能力、および参加者の独立性に依存します。 スポーツゲームと機能的エクササイズは、最初から視覚障害に適応させてから、個々の参加者に差別化された方法で提供する必要があります。 参加者の視覚障害を補い、オリエンテーションを容易にするために、特別 エイズ （ベルボールなど）と素材を使用しています。
アシスタントを呼んで助けを求める必要があるかもしれません。 身体の認識を促進するために、触覚刺激を使用することをお勧めします。 グループの参加者間の接触は、グループの参加者がお互いをどれだけ集中的に知っているか、そしてどれだけお互いに接触できるかによって異なります。
参加者は、他者との触覚的な接触を通じて、言葉による表現、身振り、顔の表情（知覚できる場合）に加えて、互いにコミュニケーションを取ります。 スポーツ活動への反応と自分自身の回復力を評価できるようにするために、参加者は脈拍を感じて評価することを学ぶ必要があります。 呼吸、発汗、筋肉の緊張と 緩和。 部屋の大きさを知るために、ウォームアップが始まる前に参加者に部屋を説明し、走って触診することができます。
機器やコースは参加者と一緒に設定され、具体的かつ具体的になります。 OCは、参加者の到達可能な環境に怪我の原因がないことを絶対に確認する必要があります。 学習 または、環境との関係で空間的方向性と自分の体を改善することは、日常生活や職場での方向付けに不可欠であり、恐怖を軽減します。
参加者は、口頭および触覚の情報と教訓的な取り決めに依存しています。 必要な移動シーケンスとゲームのルールを正しい時系列で正確に説明することが不可欠です。 エクササイズやスポーツゲームは、参加者が日常の状況を理解し、必要な動きの目標と意味を理解できるように選択して説明する必要があります。 障害の程度と個々の動きの経験に応じて、参加者はさまざまな程度で運動を行うことができます。
- 運動シーケンスの調整の改善
- 動きを自動化し、代替の動きを学ぶ
- 珍しいスポーツ能力とスキルを学ぶ
- バランストレーニング
- 身体の知覚、感情のバランス、リラクゼーション能力の向上
- 部屋の向きの改善
- 統合
