首の痛みはいつ慢性化しますか？
慢性について話す 首 痛み 時 緊張 少なくともXNUMXか月間続き、痛みは日常生活に深刻な影響を及ぼします。 慢性 首 痛み 特定の痛みと非特定の痛みに分けることができます。非特定の痛みは通常、姿勢の悪さ、ストレス、不適切な睡眠姿勢、または身体的な仕事によって引き起こされます。 特定のものは通常、関節の摩耗によって引き起こされます（関節症）またはその他の怪我。
特に慢性の場合 首 緊張、医師の診察は避けられません。これは多くの場合、脊椎の位置異常または脊椎の他の問題が原因であるためです。 多くの場合、理学療法などの治療手段は、慢性的な緊張を解放して予防するための正しい選択です。 レギュラー ストレッチング より良い姿勢を実現するには、筋肉の動きと筋肉の構築が重要です。
人間工学に基づいた形状のネックピローも症状を改善することができます。 ストレスなどの心理的要因によって慢性的な緊張が高まったり引き起こされたりする場合は、これに気づき、それを減らすことが重要です。 スポーツによるストレス解消から、余暇活動や友人による気晴らしまで、さまざまな方法があります。 ストレスを減らす.
慢性の場合でも 首の痛み、熱は炎症でない限り、痛みを和らげる効果があります。 予防的に、 ストレスを減らす そしてあなた自身の精神の世話をするために 健康。 毎日 ストレッチング 日常生活における自然な筋肉増強の促進と同様に、より良い姿勢を達成することができます。
たとえば、オフィス活動中の短い休憩を組み込むことができます。 首の緊張は、体に多くの二次的損傷を引き起こす可能性があります。
