原則として、入浴者のトラウマの治療のために、今日では最大XNUMX日間の短い休息が処方されています。 患者は、激しい作業、長時間の座り、強い振動などを避ける必要があります。その後改善したらすぐに むち打ち 怪我が発生した場合は、できるだけ早く通常の日常生活に戻る必要があります。
さらに、治癒過程は理学療法と運動によってサポートすることができます。 の急性期に むち打ち、強力なマッサージや操作的治療（例：カイロセラピー介入）は避けてください。 この治療法は、この段階で症状の増加につながります。
ネックブレースはどのくらい便利ですか？
過去に、 首 ブレースは、既存の場合にしばしば処方されました むち打ち 怪我、科学的研究は、固定化によって提供される極端な、時には非常に長続きする保護がむち打ち症の治癒を遅らせることを示しました。 の場合 痛み 長期間にわたって持続する場合は、カイロセラピー治療に取り組むことができます。 ただし、前述のように、これは急性期では考慮されるべきではありません。
特に神経受容体損傷の結果としてのむち打ち症がそれ自体を次の形で感じさせる場合 吐き気 めまい、手技療法をお勧めします。 鍼治療 持つことができます 痛み-永続的な緊張の場合の緩和効果。 むち打ち症の領域における治療の各形態は、それぞれの個々の苦情に基づいています。
これはむち打ち症の対症療法と呼ばれます。 むち打ち症の外傷の治療中に、あなたは最初に達成することができます 痛み それぞれ約15〜20分の冷却段階による腫れの軽減とおそらくは減少。 この目的のために、以前にタオルで包んだアイスパックまたはクールパック（すべての薬局で入手可能）を痛みを伴う体の部分に置きます。
クールパックとの直接の接触を避け、冷却段階の後で一時停止します。 むち打ち症の症状が数日以内に続く場合は、おそらく理学療法のサポートを受けて、保存療法を求める必要があります。 自分でたくさんのエクササイズをすることもできます。
痛みを和らげる、通常 ストレッチング 演習は以下に示されています。 すべてのエクササイズで、背中が比較的まっすぐに保たれる快適な姿勢をとることが重要です。 これは、たとえば、膝を少し曲げた壁にもたれることで実現できます。
ストレッチング エクササイズは、ゆっくりと注意深く行われるという事実が特徴です。 なだめるような音楽は追加を提供することができます 緩和.
- セラピーエクササイズ：上記の開始位置を取り、 前方に
あごをに押してみてください 胸。 その後、ゆっくりと開始位置に戻ります。
- セラピーエクササイズ：同じ位置から外側翼突筋を伸ばすことができます。 これを行うには、 右耳が右肩（そしてもちろん左側）に引っ張られるように横向きに。
この位置を数秒間保持してから、ゆっくりと開始位置に戻ります。
- セラピーエクササイズ：上記の開始位置を取ります。 今あなたの移動 のみ。 体の残りの部分は動きません。
頭を右肩の方向に向けます。 あなたの目は開始位置の高さに留まり、右肩を見渡そうとします。 数秒後 ストレッチング、頭を元の位置に戻し、反対側に向かって運動を行います。
- セラピーエクササイズ：開始位置をとった後、目の前に大きな時計がぶら下がっているところを想像してみてください。
12、3、6、9を交互に見てください（ここでバリエーションが可能です）。 頭が動かないように注意してください。 あなたの目だけが働いて、より深い嘘を引き起こします 首 あなたと一緒に動く筋肉。
- セラピーエクササイズ：顔を壁に向けて直立させます。
次に、額でソフトボールを壁に押し付けてみます。 この位置から始めて、ボールを丸で囲みます。 反対の位置でこれを行うこともできます。
次に、ボールを壁に押し付けるのは額ではなく、後頭部です。
- セラピーエクササイズ：まっすぐな姿勢を取ります。 頭を少し後ろに傾けます。 これを行うときは、肩の筋肉を持ち上げないように注意してください。 ストレッチフェーズの後、ゆっくりと開始位置に戻ります。
