の恐怖 飛行 一般に飛行機恐怖症（飛行機恐怖症）と呼ばれます。 ただし、空港に入るときや飛行機を見るとすぐに発生する可能性があります。 の恐れ 飛行 精神疾患のXNUMXつです。
飛行機恐怖症とは何ですか？
の恐れ 飛行 通常、フライトが差し迫っているときに、パニックのような症状または病気のような症状を示します。 影響を受けた人々はこれにかなりの反応を示します ストレス、コントロールの喪失と不安発作または パニック発作. 飛行機恐怖症 汗をかいた手のひらにも現れますが、 胃 番狂わせ、 嘔吐 or 頭痛. ハート 動悸だけでなく、広く 脈拍の増加 影響を受けた人が飛行の想定される危険を視覚化するときも、その一部です。 飛行機恐怖症 は最も蔓延している精神疾患のXNUMXつですが、多くの場合、完全に治癒することができます。 治療。 それにもかかわらず、苦しんでいる人々の生活 飛ぶのが怖いです 常に重大な悪影響を受けます。
目的
飛行機恐怖症が正確に何に基づいているかは、一般的な言葉で言うことはできません。 特に初めて飛行機に乗る人にとって、症状は未知の警告となる可能性があります。 飛行機恐怖症のもう一つの恐れは、影響を受けない緊急事態を経験することにあります。 これには、飛行中の乱気流や高度の急激な低下が含まれます。 一般的に、飛行機恐怖症は、閉じ込められた航空機の制御が失われることを特徴としています。 事故はほとんどの場合悲劇的な結果をもたらし、定期的に乗客の死に終わることも認識されています。 さらに、飛行機恐怖症は心理的な予圧に基づくこともあります。 特に、閉じ込められる恐怖症（閉所恐怖症など）または高所恐怖症（高所恐怖症など）は、飛行機恐怖症の典型的な特徴です。
症状、苦情、および兆候
飛行機に直面したり、飛行機に乗ったりするたびに、飛行機に乗るのが怖い人は、特定の身体的症状、行動、思考を経験します。 この症状 不安障害 軽度の不快感から パニック発作。 発生する不安は、影響を受ける人々に生命を脅かすと感じることがよくあります。 多くの場合、最初の兆候はフライトが予約された後に表示されます。 影響を受ける人々のそれぞれの恐れは、互いに異なる可能性があります。 たとえば、飛行機の窮屈な状況や脱出オプションの欠如を恐れる航空嫌悪者もいれば、飛行機の墜落を恐れる人もいます。 周囲の人々が状況を脅迫的であると認識していないことを知っていても、恐怖を和らげることはできません。 多くの患者にとって、身体的症状が優勢です。 たとえば、アビオフォビクスは発汗、ベトベトした、および/または 冷たい手、動悸、 腹痛, 下痢、 強い 排尿衝動, 吐き気, 食欲不振 または震えています。 多くの患者は急速な心拍を経験し、その後、 眩暈 と窒息。 症状は通常、次のフライトの数週間前に現れ、それまではさらに激しくなります。 飛行機恐怖症の重要な兆候は、顕著な回避行動です。 影響を受けた個人は、空の旅を予約しないことによって飛行機恐怖症を回避します。 一部の好奇心旺盛な人は、 アルコール or 麻薬.
コース
飛行機恐怖症の経過も常に個々のケースに依存します。 しかし、多くの場合、次のフライトの実現には、不快感や不安感が伴います。 出発日が近づくほど、飛行機恐怖症の人に現れる症状が多くなります。 通常、最初の発汗の後には 胃 番狂わせと 頭痛。 飛行前の最後のXNUMX日かXNUMX日、強度 パニック発作 増加します。 彼らは増加することから始まります ストレス、しかしその後、飛ぶことへの裸の恐怖に変わります。 被害者は、必然的に考えられる最大の脅威に向かっており、文字通りそれに吸い込まれてしまうと感じています。 したがって、彼は飛行機恐怖症から抜け出す方法を見ていません。 旅の当日、飛行機に座っている間、その人は多くの場合無反応で、強く窮屈で、ほぼ完全に自分のそばにいるように見えます。 したがって、コントロールの喪失は飛行機恐怖症を象徴しています。
合併症
飛行機恐怖症では、さまざまな合併症が発生する可能性があります。 これらは通常、本質的に心理的であり、悪影響をもたらすことはありません 健康 効果または不利な点。 しかし、飛行機恐怖症は社会生活に大きな悪影響を与える可能性があります。飛行機恐怖症のため、影響を受ける人の移動は制限されます。 移動する方法は他にもありますが、他の大陸への旅行は困難です。 これはできます つながる 社会的接触や関係の内訳に。 これは心理的な問題につながり、 うつ病 多くの人に。 飛行機恐怖症が他の人に誤解され、無害であると言われることは珍しくありません。 これもできます つながる 社会的不利益に。 飛行機恐怖症に対する特別な治療法はありません。 ただし、同じ症状の患者は会話のために会うことができます。 飛行機恐怖症を克服した人々と話すことも助けになります。 多くの場合、患者は飛行機恐怖症を完全に克服することはできませんが、それでも飛行機に乗ることをあえてします。 これにより、場合によっては短いフライトが可能になります。 残念ながら、飛行機恐怖症を治すことができるかどうかを普遍的に予測することはできません。 治療に薬を使用せず、合併症も発生しません。
いつ医者に行くべきですか？
飛行機恐怖症は、すべての場合に治療する必要はありません。 しかしながら、 治療 人が飛行機恐怖症に非常に苦しんでいる場合は理にかなっています。 仕事のために飛行機で頻繁に旅行する不安症の患者は、通常、一生に一度か二度飛行機で飛ぶ人よりも恐怖症にひどく苦しんでいます。 飛行機恐怖症は、他の恐怖や他の心理的症状と一緒に発生する可能性があります。 この場合、不安症状について医師またはセラピストに相談することもお勧めします。 さらに、症状が実際に飛行機恐怖症によるものなのか、それとも身体的なものなのかを明確にする必要があります。 発汗、頻脈、動悸などの不安症状または 過呼吸 また、器質的な原因が原因である可能性もあり、たとえば心血管疾患を示している可能性があります。 影響を受けた人々は、彼らの問題について直接心理療法士に頼ることができます。 ドイツでは、これに紹介は必要ありません。 飛行機恐怖症以外に他の精神障害がなければ、飛行機恐怖症は通常うまく治療することができます。 認知 行動療法 の治療に特に効果的であると考えられています 不安障害。 医師または心理療法士は、恐怖が特に飛行に関連するのか、それとも他の要因に関連するのかを判断するために、患者と協力しなければなりません。 特に、高所恐怖症、 広場恐怖症 & 社会恐怖症 可能な鑑別診断です。
治療と治療
飛行機恐怖症をどのように治療するかは、病気の経過とその重症度によって異なります。 症状が軽度の場合は、薬を服用し、 鎮静剤 すでに改善をもたらすことができます。 しかし、恐怖症がより根深い場合は、 心理療法 苦しみを和らげます。 したがって、飛行機恐怖症は、最初に心理学者によってそのように診断されなければなりません。 さらなるコースでは、その原因を理解する必要があります。 ここでは、飛行機への進入の禁止が何に基づいているかによって異なります。 しかし、多くの場合、若い年齢で行われた無意識の否定的な経験は、飛行機恐怖症の特徴です。 これは、制御不能な状況にさらされることは、部屋に閉じ込められたり、選択肢が制限されたり、友人にからかわれたりすることによって明らかになることが多いためです。 同様に、高地の恐怖症はこのパターンに従います。 ここでも、飛行機恐怖症の典型的な考え方が特徴的です。事故が発生した場合、生存の可能性はわずかです。 したがって、飛行機恐怖症を認識する場合は、いかなる場合でも専門家の医療アドバイスを求める必要があります。 を通してのみ 治療数年かかることはめったにありませんが、飛行機恐怖症を治すことができます。
展望と予後
そのため、飛行機恐怖症は治療によって克服される可能性が高くなります。 しかし、飛行機恐怖症に苦しむほとんどの人は、治療オプションをまったく利用していません。 これは、完全に飛ぶことを避けるのが非常に簡単であるという事実に起因する可能性があります。 したがって、飛行機恐怖症は通常、治療を受けていない人々の生活に残ります。 多くの場合、これは影響を受ける人々に対する制限が事実上ないことを意味します。 主に認知に基づく飛行機恐怖症の包括的治療 行動療法 対決療法は、最大95パーセントの成功率を持っています。 したがって、回復の可能性は非常に高いと見なすことができます。 このように、治療を受けた人のほとんどは、恐れることなく飛行機に乗ることができ、飛行機に乗ることもできます。飛行機恐怖症とその対処法に関するセミナーの参加者でさえ、すでに恐怖症が少しは治っているようです。 また、大規模な航空事故により、一定期間、常に乗客数が減少していることが示されています。 飛行機恐怖症に苦しむ人々は、彼らが間接的にしか経験しなかったかもしれない単一の出来事に言及することがあります。 したがって、この恐怖症の発症は、実際の飛行の安全性にも関連しているようです（他のどの輸送手段よりも高い）。
防止
飛行機恐怖症の予防は治療の一部になります。 ここに、 呼吸法、筋肉 緩和 またはそのような飛行を想像することはしばしば緊張を和らげそして不安を制御することができます。 自律訓練 ここで非常に効果的であることがわかります。 しかし、この飛行機恐怖症の予防でさえ、医学的監督の下でのみ行われるべきです。 投薬が初期症状に対してどの程度役立つかについても、専門家に任せなければなりません。 しかし、彼と一緒にいると、影響を受けた人は制御下で飛ぶことを恐れることがあります。
アフターケア
飛行機恐怖症の治療に成功した後は、通常、それ以上の症状は予想されません。 ザ・ 条件 完全に消えます。 したがって、フォローアップケアの正当化はありません。 しかし、これは免疫力が発達することを意味するものではありません。 影響を受けた人は、外部の影響のために何度も飛行機恐怖症に苦しむ可能性があります。 診断は医師との詳細な相談で行われます。 治療のために、 緩和 不安のテクニックと主題化が適しています。 心理療法士はいくつかのセッションで助けます。 多くの場合、影響を受けた人は医師に相談しません。 アルコール, ニコチン その後、精神安定剤を使用して症状を緩和しますが、これは つながる 永続的な成功へ。 逆に、結果として症状が悪化する可能性があります。 治療は常に患者に行動のヒントを提供することを目的としています。 飛行前および飛行中の姿勢は、認知的に制御することができます。 したがって、最初の治療で得られた知識を実際に適用することが不可欠です。 これも 呼吸 テクニック。 いかなる状況においても、患者は空港を避けてはなりません。 これはほとんどの医師にとって間違った戦略のようです。 これにより、苦情はさらに固まり、脅威と見なされる他の状況でも発生する可能性があります。
これがあなたが自分でできることです
飛行機恐怖症と闘うための最も重要な基盤は知識の向上です。 飛行機のしくみ、飛行中の動作、そして最も重要なこととして、安全性に関する詳細情報 措置 飛行機に乗る前に新たな恐れを減らすのに役立ちます。 あなたの中で数回飛行を追体験することは役に立ちます それが実際に起こる前に。 これにより、乱気流や飛行騒音への対処が容易になります。 通路側の座席は、閉じ込めやコントロールの喪失の感覚を打ち消します。 翼の真上の座席では、航空機の動きはあまり目立ちません。 飛行中、意識 緩和 主要な役割を果たします。 このため、回避することをお勧めします ストレス要因 フライト当日は快適な服装でお越しください。 A 呼吸 飛行中に使用できる技術を事前に学ぶ必要があります。 また、肯定、すなわち、焦点を不安からリラックスした状態に移す積極的に補強するフレーズも有用です。 可能であれば、運動も気を散らすものです。 一方、の使用 アルコール または、これらは望ましくない副作用をもたらす可能性があり、長期的な解決策を提供しないため、落ち着くための錠剤はお勧めできません。
