還流 ラテン語に由来し、逆流を意味します。 それは通常、 還流 of 胃 胃酸や胃の内容物が食道（胃食道 還流 疾患）。 還流 胃 酸は食道の粘膜を刺激します。 これは目立ちます 燃えます 痛み 胸骨の後ろ、別名 胸焼けに放射することができます 首 と上腹部。 炎症 食道に生じることがあります。 原因は食道下部を取り囲む筋肉の機能障害と考えられています。 その機能は、食道を閉鎖することです。 胃 食間、胃内容物の逆流を防ぎます。 この閉鎖メカニズムが適切に機能しない場合、胃酸が食道に入り、前述の結果が生じます。
逆流性食道炎の食事療法
生活習慣の変化は、通常、大きな安堵をもたらします。 軽度の症状は通常、これによりコントロールできますが、不快感を大幅に軽減する場合もあります。
- XNUMX ～ XNUMX 回の小さな食事は、いくつかの大きな食事よりも優れています。 その日の最後の食事は少なく、就寝のXNUMX時間前に摂取する必要があります。
- 小さくてタンパク質が豊富な食事は、自然な閉止メカニズムに有益な効果をもたらします。 ヨーグルト、スクランブル 卵 または赤身の魚。 脂肪の多い食品と シュガー、一方、閉鎖機構を損ないます。
- 影響を受けた人は飲んではいけません アルコール、特に夕方。 なぜなら アルコール 食道の筋肉を弱めます。 同じ理由で避けるべきです: 甘いもの (特に チョコレート）、甘い飲み物、 コーヒー, 紅茶、ホットスパイス、柑橘類、 ニコチン. 脂肪分の多い肉、魚、チーズ、揚げ物、チップス、マヨネーズ、クリームソースなどの高脂肪食品は、脂肪分の少ない蒸し肉、低脂肪チーズ、乳製品などの低脂肪食品に置き換える必要があります。オン。
- 人々 太り過ぎ 彼らの標準体重に到達しようとする必要があります。 体重が増えると腹部の圧力が高まるため、横になると、胃の内容物が「押し上げ」やすくなります。
より強い、またはより長く続く苦情は、真剣に受け止め、医師の治療を受ける必要があります。 潰瘍が形成される可能性があるため、 傷跡 食道を狭めるもの。 夜のためのもう XNUMX つのヒント: 上半身を高くして寝ると、胃の内容物が食道に逆流するのを防ぎます。
