原因/解剖学/機能
戻る 痛み 現代社会で最も一般的な病気のXNUMXつです。 ザ・ 腰痛の原因 多様ですが、ほとんどの場合、姿勢が正しくない、動きが少なすぎる、または筋肉の安定性がないことが原因です。 場合によっては 骨盤傾斜 またはISGの閉塞が原因です 痛み.
背中は受動的および能動的な構造の複雑なシステムであり、体幹に安定性を与えるだけでなく、可動性と人の姿勢も与えます。 背骨は背中の中心であり、多くの痛みの原因でもあります。 大きなダブルSのような形をしています。この特別な形は、ストレスの吸収と体のバランスを改善します。
脊椎は、椎体（7つの頸椎体、12の胸椎体、5つの腰椎体）とその間にある椎間板に細分されます。 脊柱全体が多くの異なる靭帯と小さな靭帯によって接続されています 関節、だけでなく、筋肉によって。 これらのデバイスは安定性を確保し、動きを可能にします。
戻るについての詳細 痛み の炎症によって引き起こされる 脊椎の靭帯 脊椎の靭帯の記事で見つけることができます。 主に脊椎が最適にサポートされ、直立姿勢が採用されることを保証する保持筋肉があります。 によって促進される可能性のある位置異常 筋肉の不均衡 支持筋のは、例えば、 脊柱側弯症 または脊柱前弯症（腰痛）。
ここでは、正しい筋肉を強化することが重要です。 次に、体幹を傾けたり、回したり、伸ばしたりする動きを提供する筋肉組織があります。 ザ・ 腹筋 との筋肉 骨盤底 筋肉系の一部でもあります ブレース 長い脊柱。
これらのシステム全体の一部がもはや存在しない場合 、体はしばらくの間これを補うことができますが、ある時点で痛み（背痛）その結果、動きが制限されます。 多くの症状が背中に発生する可能性があります。 それらは次の形で現れます 関節症 脊椎で 関節、椎間板ヘルニア、 脊椎すべり症、痛みを伴う筋肉の緊張、脊椎の位置異常、安定性の欠如、硬直など 強直性脊椎炎, 骨粗しょう症、転位、ブロック リブ、および大いに多く。
緊張した筋肉は痛みを伴う引っ張りを引き起こし、くびれは刺痛を引き起こし、負傷または詰まった 神経 背中が体の中心であるため、全身のすべての神経供給が発生します（ 神経 から始まる 脊髄）、背中の問題（背痛）その場だけでなく、体の他のすべての領域にも痛みを引き起こす可能性があります。 たとえば、 滑ったディスク 脊椎下部では、つま先がしびれる可能性があります。 次に、体幹を傾けたり、回したり、伸ばしたりする動きを提供する筋肉組織があります。
その筋肉系 ブレース 長い背骨のポールには、 腹筋 との筋肉 骨盤底。 これらのシステム全体の一部がもはや存在しない場合 、体はしばらくの間これを補うことができますが、ある時点で痛み（背痛）その結果、動きが制限されます。 多くの症状が背中に発生する可能性があります。
それらは次の形で現れます 関節症 脊椎で 関節、椎間板ヘルニア、 脊椎すべり症、痛みを伴う筋肉の緊張、脊椎の位置異常、安定性の欠如、硬直など 強直性脊椎炎, 骨粗しょう症、転位、ブロック リブ、およびはるかに。 緊張した筋肉は痛みを伴う引っ張りを引き起こし、くびれは刺痛を引き起こし、負傷または詰まった 神経 射撃の刺痛、うずき、またはしびれを送信します。 背中は体の中心であるため、全身のすべての神経供給が発生します（から発生する神経を介して） 脊髄）、背中の問題（背中の痛み）は、その場だけでなく、体の他のすべての部分にも痛みを引き起こす可能性があります。
たとえば、 滑ったディスク 脊椎下部では、つま先がしびれる可能性があります。 四足歩行から二足歩行への人間の発達、そして今では多くの人が座っているため、物理的構造、特に脊椎にはるかに高い負荷がかかります。 これが私たちの社会における大きな腰痛の原因かもしれません。
すべての腰痛の90％は非特異的であるため、つまり、認識できる病気や原因はありません。 ほとんどの場合、ここで必要なのは 多くの座って曲がった姿勢に。 動き（コーディネーション エクササイズ、動員エクササイズ）と筋肉増強は、長続きする腰痛に対するキーワードです。 次の記事もあなたの興味を引くかもしれません：
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