人間の行動は主にによって形作られます 学習。 経験と学んだルールは行動と思考に影響を与えます。 ただし、これも可能です つながる によって形作られた精神障害に 学習 経験。 の分野で 心理療法 特に行動の治療形態があります 治療。 これは、起こりうる行動障害が、学習した誤った態度にまでさかのぼることができることを前提としています。学習。 目的は、不適応な態度の根源を明らかにすることではなく、その人の見解や行動を調べ、必要に応じて修正することです。 適用された行動方法 治療 再び系統的脱感作です。
系統的脱感作とは何ですか？
系統的脱感作は行動の応用方法です 治療。 系統的脱感作はアメリカ人によって設立されました 精神科医 ジョセフ・ウォルプは、主に恐怖症や恐怖症を軽減するために使用されます。 これは、犬の最初の条件付け実験を行ったIvan P.Pavlovによって開発された古典的条件付けに基づいています。 この犬は食べ物を見るだけでなく、ベルを鳴らしても唾液分泌に反応しました。 このことから、パブロフは、反応は必然的に刺激に対するものであると結論付けました。 特に人間では、多くの恐怖とそれに関連する心身症は古典的に条件付けられています。
機能、効果、および目標
系統的脱感作は、不安と身体の状態を前提としています 緩和 同時にはできません。 したがって、最初のステップは不安の底に到達することです。 一連の治療は多段階のプロセスです。 患者は、治療の開始時に恐怖の階層を作成します。 一例として、犬の恐怖は、小型犬と比較して大型犬で恐怖が増大する場合に、より具体的に考えることができます。 これに続いて 緩和 トレーニング。 恐怖が定義されると、その人は学びます 緩和 彼が徐々に彼の恐れを克服するために使用できる技術。 これらはすることができます 自生訓練, 瞑想 演習または 進行性筋弛緩例えば。 自律訓練 1920年にドイツ人によって開発された自動暗示に基づくリラクゼーション法です 精神科医 ヨハネスH.シュルツ。 それは、状態の間の体内の生物学的プロセスの知識に基づいています 催眠術。 中 自生訓練、患者は、彼のセラピストの指導の下で、そして後に彼自身で、催眠術、すなわち、意識自体から取り除かれ、内部から生み出されるリラックスを引き起こすことを意図した想像力に身を置きます。 彼はこの過程で嘘をついたり座ったりするかもしれません。 連続した処方はすぐに環境と日常からの撤退を可能にします ストレス 瞑想として 吸収。 そのような式は、重さ、暖かさ、調節の経験をサポートすることができます ハート & 呼吸、患者が自分自身に完全に落ち着いていると示唆するように、彼は腕と脚を感じます。 ハート、彼自身の呼吸。 吸収された後、患者は環境に戻り、体を伸ばします。 瞑想 マインドフルネスと落ち着きを促進するよりスピリチュアルな実践です。 それは、現在を日常生活の意識と並んで最も重要な意識状態と見なし、それによって内面を達成するのを助けるように設計されています。 濃度。 東洋の癒しの芸術に影響を受けたさまざまな技術も、西洋のニーズに適応しています。 能動的および受動的な演習があります。 アクティブなテクニックには、ZEN、 濃度 静かで 瞑想、アクティブなテクニックには次のものが含まれます ヨガ、武道とタントラ。 受動的瞑想は系統的脱感作に適しています。 呼吸 が深くなり、心拍が遅くなり、筋肉がリラックスします。 漸進的筋弛緩法 生理学者エドモンドジェイコブソンによって設立されました。 心と体をリラックスさせ、自己認識を高めることを目的としたテクニックです。 個々の正確に定義された筋肉部分は、固定された順序で次々に緊張し、リラックスします。 患者は緊張と弛緩を区別し、それらに集中するために意識的にそれらを観察しなければなりません。 これは不安を軽減することを目的としています。これらの演習の後、恐怖をもう一度詳しく調べます。恐怖の対象は、リラクゼーション段階で想像力として意識的に認識される必要があります。 恐怖が生じるとすぐに、訓練は中断されます。 これらのアクションは、患者が恐れることなくオブジェクトを見ることができるまで行われます。 以前に確立された恐怖階層を通じて、系統的脱感作のリラックスした状態で、さまざまなレベルのそれぞれでより多くの恐怖を引き起こすすべてのオブジェクトは、最終的に最高のオブジェクトに到達するまで徐々に通過します。 すべての段階が経過すると、患者は最終的にオブジェクト自体に直面します。たとえば、以前は恐れていた犬や、恐れていた犬などです。 飛行、その場合、彼は飛行機に乗ります。
リスク、副作用、および危険
不安障害 体の誤反応または過剰反応です。 このような反応の実際の理由はありませんが、オートノミックでアラームがオンになります 神経系. 不安障害 恐怖症を含む、 パニック発作、 心的外傷後 ストレス 障害、および全般性不安。 これらの障害はすべて、強い不安と経験した身体的覚醒を伴い、特定の思考または行動を通じてそれぞれの不安の引き金を避けたいという欲求を伴いますが、それによって不安は強まり、消えることはできません。 の分野での様々な手順 行動療法 そのような状況で役立ちます。 系統的脱感作の利点は、とりわけ、影響を受けた人がリラックスによって恐怖を克服するために、最初は恐怖の状況を想像するだけでよいということです。 この手順は主に、恐怖症や恐怖症のために実際の運動がまだ不可能な場合に使用されます。
