多くの夢の目的地には飛行機でしか行くことができません。 しかし、どれほど素晴らしいですか 健康 のリスク 飛行 そして、どのようにして賢明に飛行の準備をすることができますか？ 毎年145億XNUMX万人以上がドイツの空港で離着陸しますが、今年はそれが少なくなることはほとんどありません。 しかし、航空旅行者は、血栓症、感染症、および ハート 空に滞在中の攻撃。 このようなことが不確実性を引き起こすことは明らかです。 しかし、実際には何が本当ですか？
飛行機での血栓症のリスク
飛行機の座席の範囲内に長く、ほとんど動かないままでいると、リスクが高まることは確かです。 血栓症。 ドレスデンのユニバーシティクリニックによる研究では、検査された3の長距離チラシの964％弱の子牛で血餅が発見されました。 オーストラリアの調査によると、 血栓症 約40,000回の長距離フライトで発生しますが、XNUMX万回のフライトのうちXNUMX回だけが患者の死亡につながります。
比較すると、運転中の事故死のリスクは約XNUMX倍高くなっています。 効果的な方法 血栓症を防ぐ シートでエクササイズをすることです。足首とつま先を時々曲げたり伸ばしたりして、筋肉の緊張を数秒間保ちます。 たまに立ち上がって歩き回ったり、たくさん飲んだりする カフェイン - と アルコール-無料の飲み物は、サポート効果もあります。
高齢者、喫煙者、妊婦など、特に危険にさらされている人々 太り過ぎ、着用する必要があります 圧縮ストッキング。 加えて、 ヘパリン 薄くするために使用される可能性があります 血 個々の場合。
緊張した免疫システム
一般的に、XNUMX時間以上の長距離飛行は 免疫システム、マインツ大学の研究によると。 着陸後12〜24時間で特に重要になります。 したがって、旅行後の初日は特に注意し、非衛生的な条件下で大勢の人や危険な食べ物を提供しないようにすることをお勧めします。 さらに、旅行開始の数日前に、「アップグレード」を開始できます。 免疫システム などの薬用植物を介して エキナセア ケープランドゼラニウムまたはの組み合わせ製剤 ビタミン Cおよび 亜鉛.
乗り物酔い
悪名高い 乗り物酔い 過労によって引き起こされます 脳、飛行機のキャビン内からの目で落ち着いていると思って騙され、内耳は 、加速度と位置の変化を通知します。 これにより、のリリースがトリガーされます ストレス ホルモン それ つながる おなじみの症状に 頭痛, 眩暈 & 吐き気。 乱気流が最も少ない翼の近くにいると効果的です。
また便利：回避 ニコチン, アルコール と高脂肪食品。 フライト医師もお勧めします 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ 自生訓練。 他の選択肢は特別です 抗ヒスタミン薬 & 生姜 薬局からの準備。
時差ぼけ
いわゆるを避けるために 時差ぼけ、長い旅行の前に、事前に休暇国の昼夜のリズムにある程度適応するようにしてください。 また、朝一番に現場で起きます。 光は重要なクロックジェネレータであり、リズムの決定に影響を与えます メラトニン 代謝。 研究はまたそれを示した ビタミン B 12は、このバイオリズムにうまく対処するのに役立ちます ストレス.
