痴呆：治療

一般的な対策

  • ニコチン 制限（控える タバコ 使用する）。
  • 適度な アルコール 消費量（女性：<10g /日;男性：<30g /日）。
  • 普通の体重を目指しましょう！
    • BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成、および必要に応じて、医学的に監督された減量プログラムまたはプログラムへの参加 体重不足.
    • BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
    • BMIの下限を下回っている（19:19歳から; 25：20歳から; 35：21歳から; 45：22歳から; 55：23歳から;年齢からof 65：24）→医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
  • 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
  • 心理社会的ストレスの回避：
    • 虐め
    • 精神的な葛藤
    • 社会的孤立
    • ストレス
  • 定期的な睡眠と休息
  • 環境ストレスの回避：
    • 大規模な日光浴やサンルームへの訪問は控えてください（ 皮膚老化 & 紫外線 曝露）。

予防接種

感染は現在の病気の悪化につながることが多いため、次の予防接種をお勧めします。

  • インフルエンザワクチン接種
  • 肺炎球菌ワクチン接種

栄養医学

  • 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
  • 健康的な混合による栄養の推奨事項 ダイエット、性別と年齢を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
    • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
    • 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
    • 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
  • 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
    • 酸ベース 規制–として 腎臓 40歳から、新たに発生した場合に規制する能力をますます失います アシドーシス （過酸性）酸当量を排泄することによる。
  • 栄養分析に基づく適切な食品の選択
  • 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
  • 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

心理療法

  • メンタル – ストレス管理：アクティブなストレス管理戦略（ストレススコーピング）は、 健康.
  • 社会的接触–年をとるほど、社会的接触を維持することが重要になります。
  • 認知トレーニング –精神衛生的措置により、人々は私的および専門的により抵抗力があります ストレス.
  • 精神衛生–幸福への道は、消費主義とマインドフルネスを通して導きます。
  • 詳細情報 心身医学 （含む ストレス管理）あなたは私たちから受け取ります。