の間にリンクがあります 甲状腺機能低下症 と栄養。 最も有名なのは、 ヨウ素 不足が引き起こす可能性があります 甲状腺機能低下症. しかし、予防だけでなく他の原因でも、適切な栄養は甲状腺機能に良い影響を与えます。
甲状腺機能低下症の引き金としてのヨウ素欠乏
甲状腺 XNUMXつを生成します ホルモン: チロキシン (T4) およびトリヨードチロニン (T3)。 これらのメッセンジャーを通じて、 エネルギー代謝、熱を含む 、体重の増減、そしてまた ハート 率、骨代謝、子供の場合は成長。
T4 と T3 の生産には、 甲状腺 ニーズ ヨウ素、微量元素。 微量元素 体内に少量供給されます ダイエット.
ヨウ素欠乏性甲状腺腫
Status 甲状腺 欠けています ヨウ素、それは生成できません ホルモン 十分な量、および活動不足 (甲状腺機能低下症) が長期化する可能性があります。 それを補うために、甲状腺組織は増殖し、 甲状腺腫 (甲状腺腫) が発生します。 これは呼ばれます ヨード欠乏症 甲状腺腫.
ただし、全体的には、 ヨード欠乏症 甲状腺腫 昨今では珍しいです。 甲状腺機能低下症のより一般的な原因は以下のものです。 炎症 & 自己免疫疾患、および甲状腺手術または放射線治療後の甲状腺機能低下症。
ヨウ素はいつ追加で補給する必要がありますか?
あれば ヨード欠乏症 が確立されている場合は、甲状腺機能低下症の場合に十分なヨウ素摂取を確保するように注意する必要があります。 推奨量は、子供の場合は 100 日 140 ～ 180 µg、青年および成人の場合は 200 ～ XNUMX µg です。
特別な場合は 妊娠、その間に必要性が増加します（230-260 µg）。 ヨウ素 タブレット この目的のために利用可能ですが、医師と相談して服用する必要があります。
橋本病ではヨウ素に注意。
ただし、甲状腺機能低下症のすべての形態に対してヨウ素を追加投与すべきではありません。 いわゆる橋本病では、自己免疫疾患が 炎症 機能亢進および機能低下の両方として現れる甲状腺の場合、ヨウ素の過剰摂取は臨床像を悪化させることさえあります。
特別食 サプリメント これらの患者は利用できます。 いずれにせよ、それは権利について医師と話し合うべきです ダイエット.
健康な甲状腺のためのセレン
甲状腺機能にとって重要な別の微量元素は セレン。 場合 セレン がないと、甲状腺ホルモンのトリヨードサイロニン (T3) などを活性化できません。
Selenium また、橋本病に対する抗炎症作用があり、錠剤の形で処方されます。 条件.
作物促進食品
また、甲状腺腫（英語で「goiter」）の形成を促進する食品もあります。 これらの「ゴイトロゲン」食品は、ヨウ素代謝、ひいては甲状腺ホルモンの形成を阻害します。 それらには以下が含まれます キャベツ, マスタード、 ラディッシュ、 セイヨウワサビ そして苦い アーモンド.
甲状腺が肥大している場合、または甲状腺ホルモン剤をすでに服用している場合は、これらの食品を生で、または大量に食べるべきではありません。
甲状腺機能障害を予防するための食事のヒント
一般的に、バランスのとれた食事を常に心がける必要があります。 ダイエット. 甲状腺の形成に重要 ホルモン です。 微量元素 ヨウ素とセレン。
ヨウ素を多く含む食品は、主にハドック、カレイ、スケトウダラ、タラなどの海の魚です。 シーフード、 海藻、ブロッコリー、カシューナッツにも大量の微量元素が含まれています。 たとえば、理想的な料理は寿司です。
セレンは豚肉、魚、 ナッツ そして内臓（肝臓 & 腎臓)。 ドイツ栄養学会によると、60 日あたりの摂取量は 70 ～ XNUMX µg が推奨されています。
