理学療法
パッシブ ストレッチング エクササイズ、筋肉組織の奇行ストレッチ、循環促進対策、日常のトレーニングのバリエーションは、の理学療法治療に効果的であることが証明されています。 膝蓋骨先端症候群。 膝蓋腱先端症候群の原因は通常、骨付着部での腱の片側過負荷であるため、その領域に過度の負担をかけないように、さまざまな可動化技術を使用する必要があります。 電気療法, 超音波 アプリケーション、 凍結療法 または熱アプリケーションも使用されます。 熱アプリケーションは改善を確実にします 血 循環、したがって治癒中のより速い再生プロセス。 水中体操 水の浮力と耐水性が急激なジャンプ荷重を防ぐので、非常によく適用できます。 膝蓋腱.
フェイシャルトレーニング
筋膜は筋肉を包む成分です 結合組織。 彼らはまた囲みます 骨格, 腱 臓器と人体の安定化と同時に柔軟なネットワークを形成します。 筋膜はしばしば硬化または短縮する可能性があり、動きの制限または 痛み 発生する可能性があります、 フェイシャルトレーニング 推奨されています。
フェイシャルトレーニング フェイシャルローラー、フェイシャルボールまたはフェイシャルポールの助けを借りて行うことができます。 たとえば、 鼻隠しロール をふくらはぎの下に置き、ふくらはぎを片側で部分的に支えて、筋膜ロール上で前後に動かします。 これは硬化の解放につながり、 緊張 セクションに 結合組織.
あなたが 鼻隠しロール 硬すぎるロールは初心者には適していないので、適切に硬いです。 また、特にトレーニングの開始時には、全身の体重をローラーに乗せてトレーニングしないでください。組織が損傷する可能性があります。膝蓋腱症候群の場合、前部 大腿 膝蓋腱は特別に治療することができます。 特定の既存の条件の場合（脚 静脈 血栓症, 多発性神経障害など）最初に医師に相談して、 フェイシャルトレーニング あなたの特定の場合に適切です。
