気分変調：原因、症状、治療

気分変調は、いわゆる情動障害であり、気分変調障害または慢性とも呼ばれますうつ病。「共通」と多くの類似点がありますうつ病、しかし症状は通常軽度です。

気分変調とは何ですか？

気分変調は慢性的な抑うつ気分です。うつ病性神経症、神経症としても知られていますうつ病、またはうつ病人格障害。苦しんでいる人は典型的なうつ病の症状、といった疲労、喜びのなさ、または睡眠障害。症状は通常のうつ病ほど顕著ではありませんが、長期間にわたって発生します。気分変調が慢性的な永続的な気分として発症することは珍しいことではありません。気分変調の特徴は、早期発症です。通常、主に青年および若年成人は永続的な気分の影響を受けます。時には一生の間でさえ。

目的

気分変調の正確な原因はまだ特定されていません。病気の根本的な原因がXNUMXつしかないことはめったにありません。むしろ、それは病気を引き起こし、引き起こす様々な要因の相互作用です。遺伝学的研究では、家族性の気分変調のクラスター化が観察されています。これは、うつ病が遺伝することを意味するのではなく、影響を受けた人は、誘発因子に対してより敏感に反応するため、うつ病を発症するリスクが高いことを意味します。できる状況つながる非常に高いためにうつ病にストレスレベルには、貧困、失業、パートナーからの分離、愛する人の喪失、または人自身の病気が含まれます。影響を受けた個人がこれらの精神的ストレスにどれだけうまく対処できるかは、一方では彼らの遺伝的構成と他方では彼らの回復力に依存します。レジリエンスは、人の内面を説明するために使用される用語です力、彼または彼女の精神的回復力。レジリエンスのレベルが高い人は、レジリエンスのない人よりも気分変調に苦しむ可能性が大幅に低くなります。レジリエンスは、主に幼年時代。生化学的に、脳うつ病で検出することができます。したがって、化学メッセンジャーの間には不均衡があります。気分変調では、セロトニン & ノルエピネフリン特に影響を受けます。ザ・ストレスホルモンコルチゾールうつ病の尿中にも高濃度で見られます。しかし、これらの変化がうつ病の結果なのか原因なのかはまだ不明です。

症状、苦情、および兆候

気分変調の症状は患者ごとに大きく異なります。苦しんでいる人はしばしば喜びがなく、無気力で、疲れていて、力と勇気。彼らは自信がなく、小さなことに圧倒されることはめったにありません。したがって、食器洗い機を掃除することは、一見克服できない障害になる可能性があります。患者は苦しむかもしれません睡眠障害。睡眠はあまり安らかではないので、影響を受けた人々は朝に疲れ果てているように感じ、時にはベッドから出ることさえできません。多くの人はもはや自分の仕事に取り掛かることができません。気分変調のもう一つの特徴は、しびれ感です。患者はまるで凍っているか死んでいるかのように感じます。ポジティブな感情はもはや存在しないようで、怒りや悲しみなどのネガティブな感情さえも感じられなくなります。でもメモリ感情の消えることができます。病気の期間によっては、患者はかつて幸せだったり、笑ったり、何かを楽しんだりしたことさえ覚えていないかもしれません。気分変調は、心理的にだけでなく、身体的にも現れます。すでに述べた睡眠障害に加えて、気分変調はまた、次の形で現れる可能性があります食欲不振、性欲減退、眩暈または胃腸の不満。これらの症状の器質的な原因は見つかりません。気分変調の症状は急性うつ病の症状ほど深刻ではありませんが、影響を受けた人はしばしば数年から数十年の間それらに苦しんでいます。

診断

多くの気分変調性気分は検出されません。これは、患者が医師の診察に必要なエネルギーを集めることができないためです。さらに、精神疾患この時代にあっても、過小評価してはいけません。第二に、影響を受けた人々の多くは、自分たちの症状を十分に真剣に受け止めておらず、正常であると考えています気分のむら。うつ病の症状身体的愁訴としてマスクされている場合、診断はさらに困難であり、多くの場合、医師の長いオデッセイの後にのみ行われます。気分変調が疑われる場合は、心理学者または医師と詳細な話し合いを行う必要があります。理想的には、精神科医。診断は、ICD-10診断および分類システムの助けを借りて行われます。少なくともXNUMX週間にわたって、少なくともXNUMXつのコア症状とXNUMXつの追加症状が発生する必要があります。主な症状には、気分の落ち込み、快感の喪失、ドライブの低下などがあります。その他の症状には、睡眠障害、内面の混乱、または自殺念慮が含まれます。

合併症

気分変調は大うつ病よりも軽度であることが多いですが、影響を受けた人は自殺する可能性があります。この場合の自殺のリスクはしばしば過小評価されています。しかし、逆に、気分変調に苦しむすべての人が自殺願望があるわけではありません。したがって、個々のケースでこの問題を明確にすることが特に重要です。死について考えたり、自殺念慮を持ったり、自分で死を計画したりする人は、可能であれば他の誰かに打ち明ける必要があります。医師、心理学者、またはセラピストもこの目的のために考慮される場合があります。急性の場合、入院治療は自殺傾向に適していますが、外来患者は治療影響を受けた人が十分に安定している場合、投薬または心理的方法でしばしば可能です。特に治療を行わないと、気分変調はうつ病（大うつ病）に発展するリスクがあります。心理学者はまた、二重のうつ病について話します。このようなうつ病エピソードは通常、気分変調よりも重症です。さらに起こりうる合併症として、気分変調も慢性化する可能性があります。この場合、抑うつ状態は永続的に持続します。しかしながら、治療慢性的な気分変調でも改善または完全な回復をもたらすことができます。気分変調に加えて、他の精神的病気として現れる他の心理的合併症が発症する可能性があります。さらに、社会的および職業的合併症（例えば、働くことができない）が発生する可能性があります。

いつ医者に診てもらえますか？

落ち込んだ気分が数日以上続く場合は、医師に相談する必要があります。気分変調を示す症状には、喜びのなさ、倦怠感、自信の欠如などがあります。これらの苦情にますます苦しんでいる人は、いずれにせよ専門家のアドバイスを求めなければなりません。特に、人生の感情的にストレスの多い段階にある人々はすべきです話すセラピストに–理想的には気分変調が完全に発症する前に。遅くとも、うつ病が次のような身体的愁訴を引き起こすとき食欲不振または性欲の低下、緊急事態が存在します。影響を受けた人々はしばしば気分変調自体に対して行動を起こさないので、より近い環境が求められます。知人の心理的変化に気づいた人は誰でもすべきです話すそれについて彼らに。一緒に、彼らはその後、セラピストに相談する必要があります。パートナー、親戚、または友人が自殺念慮を表明した場合は、危機カウンセラーに直ちに相談する必要があります。電話カウンセリングサービスに連絡し、話す並行して影響を受けた人に。長期的には、気分変調は常に心理学者によって、または必要に応じて入院の一環として治療されなければなりません。

治療と治療

気分変調、スポーツおよび運動療法のより穏やかなコースでは、緩和方法、またはなどのハーブ製剤セントジョンズワート抽出が役立つ場合があります。より厳しい長期コースでは、治療気分変調の原因はXNUMXつの柱に基づいています。最初の柱は薬物療法です抗うつ薬。 XNUMX番目の柱は心理療法の方法によって形成されます。行動療法, 全身療法深層心理学療法は、気分変調症の治療に最適な療法のXNUMXつです。補完的な他の治療法、作業療法、第XNUMXの治療の柱として使用できます。

展望と予後

気分変調の予後は、いくつかの影響因子の存在に依存します。それらには、最初の症状が現れたときの患者の年齢、遺伝的ストレス、および他の精神疾患の存在が含まれます。摂食障害、人格障害、または強迫神経症および不安障害これらの患者では、症状の原因を特定して、健康条件だけでなく、救済が発生する可能性があります。治療を求めなければ、気分変調の予後は好ましくないと考えられます。病気の兆候は認識が難しく、長期間にわたって発症することがよくあります。さらなるコースでは、慢性的な発症が数年にわたって発症することが多く、その中でうつ病も発症します。その後発症する二重うつ病の症状は、その強度と発生期間が異なります。寛解の段階は可能ですが、永続的に続くわけではありません。これらの患者の自殺のリスクは増加し、10％です。影響を受けた人の約40％で、気分変調は病気が進行するにつれて大うつ病に発展します。これは回復の見通しを減少させ、ほとんどの場合、何年もの不快感につながります。患者が服用するとすぐに予後が改善します心理療法だけでなく、薬物治療。

防止

うつ病が多すぎることから生じることは珍しいことではありませんストレスそして圧倒されています。したがって、XNUMXつの予防オプションは、ストレスの多い状況に適切に対処することです。これは、マインドフルネストレーニングなどのさまざまな手順を通じて学ぶことができます。緩和手順または特別なストレス管理セミナー。喜びをもたらすものを優先して、不必要な義務を減らす必要があります。定期的な運動も予防効果があると言われています。

アフターケア

気分変調に冒された人は通常、ほんの数人しかいません措置またはアフターケアのオプション、したがってこの病気に冒された人は主に迅速かつ早期の診断に依存しています。これに関連して、特に親戚や友人は、影響を受けた人に治療を受けるように説得する必要があります。そうしないと、症状がさらに悪化する可能性があります。気分変調症では自己治癒は起こらないため、常に医師による治療が必要です。ほとんどの場合、影響を受ける人は心理学者による治療に依存していますが、さまざまな運動療法も気分変調の症状を緩和することができます。これらの治療法のいくつかの運動は、影響を受けた人が自分の家で繰り返すこともできるため、治癒を促進します。さらに、薬を服用することでこれらの症状を緩和することもできますが、正しい投与量を服用し、定期的に服用するように注意する必要があります。一般的に、友人や家族からの愛情のこもったケアとサポートも、気分変調の経過にプラスの効果をもたらします。患者の平均余命は通常、気分変調によって悪影響を受けません。

これがあなたが自分でできることです

人生に再び喜びを見いだすために、気分変調に苦しむ人々は、まず最初に医師または心理療法士に打ち明け、彼または彼女とさらなる行動方針について話し合うべきです。助けを求めることは弱さの兆候ではありませんが、効果的な治療に向けた最初の決定的なステップを表しています。医師によって提案された治療法に加えて、日常生活の再編成は、実行するための過度の要求と圧力を打ち消すことができます。これには、とりわけ、自分への要求を下げること、リラックスするために定期的に休憩を取ること、そして自分の趣味を育むことが含まれます。スポーツは緊張を和らげ、自尊心を高め、達成感を体験するための優れた方法です。過度の野心はここでは場違いです。常に動きの喜びに焦点を当てる必要があります。職場などでストレスを避けられない場合は、ストレスに対処するための特別なテクニックを学ぶのに役立ちます。不必要な義務から自分を解放し、悔い改めずに「ノー」と言うことを学ぶことも重要です。社会的接触も無視してはなりません：問題や感情を排除しない友人や知人との定期的な会話は、社会的スキルを訓練し、魂がそれを取り戻すのを助けます。共同活動は、サポートを提供し、気分変調の克服に大きく貢献できる前向きな瞬間を生み出します。