演算
四つ頭の 大腿 筋肉はほぼ完全に責任があります ストレッチング 脚（延長）。 したがって、それは日常の動きにおいて非常に重要な役割を果たします。 しゃがんだ姿勢から立ち上がるとき（スクワット）、サッカーでのフルテンションショット中または階段を上るとき、 大腿四頭筋 大腿四頭筋は特定の緊張下に置かれます。
しかし、直立しているときでさえ、筋肉は安定します 膝関節。 それがなければ、 脚 文字通り座屈します。 The 大腿四頭筋 大腿四頭筋は曲げるときにも関与します 股関節、たとえば膝を 胸.
ただし、ここでのその役割はマイナーとして分類できます。 さらに、それは安定します 膝蓋骨 その中で 腱 事実上それを所定の位置に固定します。 それ以外の場合は 膝蓋骨 の「スライドレール」から飛び出します 膝関節 そしてもはやその機能を果たすことができませんでした。
一般的な病気
の典型的な病気 大腿四頭筋 大腿 筋肉には何よりも含まれます スポーツ傷害 引っ張られた筋肉や 引き裂かれた筋肉 繊維。 極端な場合、完全な筋肉の損傷も発生する可能性があります。 さらに、 膝蓋腱 –特にサッカー選手によく見られる–膝蓋腱の破裂など、 断裂した腱.
強化とストレッチ
全体的に、XNUMXつの頭 大腿 筋肉は、 脚 引き伸ばされます。 古典的な例は、膝を曲げたり、階段を上ったりすることです。 スクワット 通常、次のように実行されます。足は肩幅程度に配置され、次にしゃがみ、安定した動きで再びまっすぐになります。
アスリートは、体を安定させるために腕をまっすぐ伸ばしたいと思っています。 ただし、しゃがむときは、過負荷を避けるために、常に足を90°以上曲げないように注意する必要があります。 膝関節！ たとえば、片足スタンドは大腿四頭筋を伸ばすために使用されます。 これを行うには、曲がった足をつかみます 脚 ほぼ正面に 足首 関節を動かし、かかとを臀部に向けて足を動かします。 両方の膝は、太ももが実質的に互いに平行になるように互いに近づける必要があります。相乗剤：Musculus sartorius（縫工筋）拮抗薬：Musculus biceps femoris（biceps femoris筋肉）、Musculus semitendinosus（半腱筋）、Musculus semimembranosus（半膜筋）
