演算
エンドルフィン 鎮痛（鎮痛）効果と鎮静効果があり、ストレスに対する感受性が低くなります。 彼らは空腹を促進し、セックスの生成に関与します ホルモン 深く安らかな睡眠に良い効果をもたらします。 加えて エンドルフィン 体温や腸の運動性などの栄養過程に影響を与えます。
の強化変調 免疫システム これらによって ホルモン また、説明されています。 陶酔感の発症はまた、 エンドルフィン。 エンドルフィン分泌は主にストレスによって刺激され、 痛み.
エンドルフィンは、緊急事態で形成され、放出されて、 痛み。 ただし、エンドルフィンの放出は、身体活動と心理的要因にも依存します。 たとえば、幸福、報酬、タッチ、社会的接触、または強い笑いの瞬間は、エンドルフィンの生産を増やすことができます。
したがって、エンドルフィンは口語的に「幸福」と呼ばれます ホルモン'。 また、アトラクションと ACTH 一般的な前駆体タンパク質POMCから発生する支払いでは、エンドルフィンミラーが増加します。 特定の手段によって、体自身のエンドルフィンAusschüttungを増やすことができます。 これらには以下が含まれます 鍼治療, マッサージ、性交または 瞑想。 エンドルフィンの分泌は、辛い食べ物に含まれているカプサイシンの成分によって増加していると考えられています。 痛み 受容体（カプサイシン受容体）。
スポーツにおけるエンドルフィン
一般的に、あらゆる種類のスポーツ、 ジョギング、サイクリング、ウォーキング、 水泳、登山やその他の活動は、体自身のエンドルフィン産生にプラスの影響を与える可能性があります。 エンドルフィンは、中強度から高強度の長期的な身体運動中に放出されると想定されています。 スポーツは体と体に激しいので ハート より速くポンピングする必要があり、エンドルフィンはで生成されます 脳 体全体に分布しています。
これらはその後、心を落ち着かせる効果があり、体のストレスを軽減します。 多くの場合、次のことが観察されます。 マラソン 長距離ランナーは、いわゆる「ランナーズハイ」を体験することもできます。 これは、倦怠感や身体的限界を超えても走り続けることができ、陶酔感が引き起こされることを意味します。
この理由はエンドルフィンです。 それらは痛みを軽減し、鎮静効果があり、 ストレスを減らす。 スポーツをしている人なら誰でも、スポーツの後は気分が良くなることを知っています。 形成されるエンドルフィンは、幸福感が生まれ、気分が良く、空腹であることを保証します。
