の破れたカプセル 指 ハンドボールやバレーボールなどの球技で特に一般的です。 ボールが間違って打たれた場合、 指 関節で意図されていない方向に曲がり、カプセルを損傷する可能性があります。 しかし、そのような怪我は転倒の結果としても発生する可能性があります。 多くの場合、 指 または親指も靭帯損傷を伴います。
指のカプセルが破れた場合は、常に医師に相談して、 骨折。 早急な対策として、保冷剤または 冷たい パックをお勧めします。 通常、怪我は数週間後に完全に治癒しますが、場合によっては関節の可動性が制限されたままになることがあります。
膝の破れたカプセル
人間の膝は特に怪我をしやすいです。 膝の被膜裂傷の場合、最初は刺し傷があります 痛み、膝が腫れ、鈍い脈動の痛みが目立ちます。
膝の被膜の裂傷が疑われる場合、医師は靭帯の損傷を除外する必要があります。 被膜裂傷の診断が確認された場合、 膝関節 ロードはできるだけ少なくする必要があります。 の場合のみ カプセルの裂け目 ターゲットを絞った運動の練習が開始された場合に治癒しました。 膝の被膜の裂傷は通常問題なく治癒します。
足首関節（足首）のカプセルの裂け目。
足首 関節は最もストレスの多いもののXNUMXつです 関節。 スポーツ中や日常生活での足のねじれにより、ここではカプセルの損傷がすぐに発生する可能性があります。 これは通常、引き伸ばされたまたは 引き裂かれた靭帯.
の破れたカプセル 足首 関節は、関節の重度の腫れなど、関節包の損傷に典型的な症状を示します。 打撲傷 と移動の制限。 固定するには 足首 怪我の後、可能な限り関節に、医師はどちらかを適用します テープ包帯 または整形外科用プロテーゼを処方します。
怪我が治った後、足首の周りの筋肉は、対象を絞ったトレーニングを通じて再構築する必要があります。 スポーツをするときは、包帯を巻いて、影響を受けた関節をしばらく安定させ続ける必要があります。
つま先の破れたカプセル
つま先のカプセルの破れは、スポーツ中だけでなく、日常の動き中にも発生する可能性があります。 怪我が専門的に治療され、テープで留められている場合、つま先はXNUMX〜XNUMX週間後に再び完全に体重を支えることができます。 怪我が治ったら、 足の筋肉 対象を絞った演習を通じて強化する必要があります。 これにより、長期的な不快感を防ぐことができます。
