文明病は、その原因が快適で資源が豊富な社会の基準にある病気や症状です。 運動不足、過度に豊富で頻繁な食物摂取、そしてますます匿名の環境 つながる 身体的および心理的な病気に。 技術的に発展していない社会では、この種の苦情はほとんど発生しないか、まったく発生しません。
文明病とは？
文明病の定義は、先進国と発展途上国または第三世界の国との間の区分を指します。 この文脈では、いわゆる文明の病気の発症に責任があるのは、通常、技術の進歩、「文明」自体ではありません。 むしろ、特定の病気のパターンは、開発がもたらす機会と状態から、より頻繁に、より簡単に発生します。 この用語は科学的に明確に定義されていません。 病気自体といくつかの推定される影響と原因の両方が異なって評価されます。 ただし、一部の影響を次のように分類することについては、幅広い合意があります。 危険因子。 身体の病気の場合、これらには過剰なものが含まれます シュガー 消費、運動不足、食べ過ぎ、 アルコール 文明の精神疾患の場合、ほとんど議論の余地のない要因は次のとおりです。 ストレス、騒音、実行する圧力、特定の社会規範など。 これらの要因は、主に先進工業国で病原性の程度に広がっています。 そこには食べ物が豊富で、日常生活は必ずしも身体活動によって特徴付けられるわけではありません。 労働者の期待の高まり、交通量の多さによるいわゆる「騒音公害」のある大都市、建設現場など、そして孤独も つながる 心理的障害に。
目的
文明のほとんどの病気は、先進国と見なされる社会の不健康な発展に起因しますが、それは発展途上国ではこの形では起こりません。 栄養不良、食べ過ぎ、そして シュガー 消費は、文明の多くの病気の発症における主要な要因のXNUMXつを表しています。 不健康 ダイエット さまざまな病気の原因となる可能性があり、人の快感に訴え、利便性と実用上の理由から、通常は再び修正するのが難しい習慣になる可能性があるため、これは大きな脅威です。 シュガー 多くの既製または工業的に製造された製品に高度に追加されます。 炭酸飲料やジュースなどの飲み物には、砂糖が副産物として含まれていますが、ほとんど満腹感はありません。 脂肪はフレーバーキャリアとして豊富に使用されており、特に ファーストフード と便利な製品。 したがって、のリスクに加えて カリエス & 糖尿病、の確率 肥満 の超過により増加 カロリー。 特に人がほとんど運動をしない場合、これはすぐに達成されます。 肥満、順番に、他の多くの病気をもたらす可能性があります： 高血圧, 脂肪肝, ハート 問題、高い コレステロール, コロン 癌など。この問題は、 鎮静剤 多くの場合、事務作業で構成されるライフスタイル。 先進工業国の人口の大部分は、座っていることに多くの時間を費やしています。 ダイエット 脂肪と砂糖が豊富で、すぐに莫大な余剰につながります カロリー。 しかし、これとは別に、他の病状も運動不足や誤った姿勢によって促進されます。 背中の問題は、文明の最も蔓延している病気のXNUMXつであり、 つながる 働くことができないように。 多くの場合、代償運動によって改善または完全に排除することができますが、労働者、特にフルタイムの労働者が定期的な運動を日常生活に取り入れることはしばしば困難です。 特定の種類の 癌 次のような産業社会でより頻繁に開発する 肺 によって引き起こされる癌 喫煙 または高レベルのスモッグ汚染。 結腸直腸 癌 それらのXNUMXつでもあります。 もう一度、過剰で高脂肪 ダイエット これに責任があります。 の欠如 食物繊維、主に野菜に含まれていますが、 コーンフレーク と果物も、考えられる原因として議論されています。 しかし、先進国での癌の症例数が多いのは、これらの国の人々が平均してかなり長生きしているため、加齢と再生能力の低下の結果として癌にかかりやすいという事実も一因です。過度の衛生、先進国でよく見られるもので、一部の研究者は特定のアレルギーの発症に寄与すると考えています。 母乳育児期間が長くなり、自然や家畜との接触が増える 妊娠 いくつかのアレルギーを発症することから子供を保護することができます。 一方、細かい粉塵による汚染もアレルギーの発生率の増加の原因であると考えられています。 アレルゲン物質は、細かい粉塵粒子に「付着」する可能性があるため、肺の奥深くまで浸透します。
症状と苦情
文明の病気の数が多いことを考えると、考えられる症状のリストは無限です。 精神的症状と身体的症状を区別する必要があります。 一方は他方の表現または補完である可能性があります。 持続的な身体的症状または欠乏は、心理的苦痛または うつ病。 栄養的に不十分な癌は、魂の危機につながる可能性があります。 同時に、精神文明病は身体レベルで表現を見つけることができます。 例えば、 うつ病 多くの場合、慢性的な背中などの身体的症状を伴います 痛み、心身医学 頭痛, 胃 苦情や脱力感。 そのため、一部の文明病をその症状に基づいて認識することは困難でした。 文明病には、習慣性の行動につながる内面的な態度も含まれる可能性があります。 一例は、私たちの美しさとスリムさの理想です。 これらは、摂食障害や全身の入れ墨などの症状に、体の外科的変化につながる可能性があります。 実際の症状（自分の体の誤った理解）は、他の症状と重なることがよくあります。 の症状 食欲不振 複雑です。 現在の障害の実際の症状または原因を見つけることは難しい場合があります。 社会的影響は多くの文明病に影響を及ぼします。 このように、文明国の人々が精神的または肉体的に病気になったときの特定の社会秩序の症状として理解することができます。 文明病の症状が個人的な状況に起因する限り、この文脈は無視されます。 肥満 or 糖尿病 社会的および個人的な問題です。 両方とも、異なる社会的条件の下で発生したことはないかもしれません。
いつ医者に行くべきですか？
影響を受けた人が幸福の喪失、内面の混乱、または生活の質の低下に苦しんでいる場合、多くの場合、生活習慣を客観的に考慮すれば、最適化を独立して実行できます。 の改善の場合 健康 自分の努力で達成されるので、通常は医者は必要ありません。 病気が続くか、強度が増す場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 に障害がある場合 ハート リズム、肥満、または全身のパフォーマンスの低下がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 性格の変化、数週間または数ヶ月にわたる気分の落ち込み、行動異常については、医師と話し合う必要があります。 頭痛、背中の問題、内面の衰弱、体重の変動は、生物の警告信号と見なされます。 原因の解明ができるように、健康診断を行うことをお勧めします。 腫れ、倦怠感、無関心の場合は、行動の必要性もあります。 現在の文明病の特徴は、病気の段階的な経過です。 胃腸管の障害、性欲減退、および一般的な病気の感覚は、医師によって明らかにされるべきです。 場合 炎症 または過敏症が頻繁に発生する場合は、医師の診察を受けることもお勧めします。
アフターケア
文明の病気は、西洋の現代の、しばしば飽くなき生活習慣と密接に関連しています。 後も健康を維持したい方 治療 または安定させる 条件 彼らが達成したことは、アフターケアの一環としての行動の一貫した変化を通じてこれを達成することができます。 これは、さまざまな有能な専門家グループと調整することができます。 主な連絡先はかかりつけの医師ですが、内科医と心臓病専門医、栄養士と栄養士、スポーツと理学療法士、そして フィットネス トレーナーはまた、アフターケア活動に的を絞ったサポートを提供することができます。健康的な食事と十分な運動は、文明の病気のアフターケアの重要な柱です。 心臓血管系 と代謝。 脂肪の減少はまたのために役立ちます 関節 多くの場合。 果物と野菜を使った地中海式食事、植物性脂肪から動物性脂肪への置き換え、砂糖と アルコール アフターケアの重要な要素です。 スポーツ活動は、影響を受ける人々のパフォーマンスレベルに合わせて調整されています。 耐久性 トレーニングと 筋力トレーニング 基礎です。 耐久性 スポーツは脂肪を減らし、トレーニングするのに適しています 心臓血管系. 筋力トレーニング 燃える筋肉を促進します カロリー 体の発電所として。 加えて、 筋力トレーニング 筋肉を強化します 、これは事務作業や一方的な産業の仕事によっても損なわれる可能性があります。 弱くなった筋肉は蓄積されますが、短くなった部分は伸ばす必要があります。
これがあなたが自分でできることです
すべての個人は、文明の病気とその結果に対して自分で何かをする機会があります。 すでにかなり毎日 措置 より健康的な食べ方などで十分です。 これには、例えば、過剰な塩の消費を減らすことが含まれます。 水 組織内で、したがっての開発に有利に働きます 高血圧。 世界の勧告によると 健康 組織（WHO）、6日あたり最大XNUMXグラムの塩のみを消費する必要があります。 砂糖を減らすことも健康的な食事の一部です。 たとえば、砂糖の消費量が多すぎると、次のような文明の典型的な病気が促進されます。 糖尿病 糖尿病。 砂糖は動脈を詰まらせ、促進します 高血圧。 また、目や腎臓にも影響を与える可能性があります。 成人の場合、60日あたりXNUMXグラムの砂糖消費量で十分であると考えられています。 既製のサラダなど、隠された砂糖を含む食品には注意が必要です。 ポテトチップス or ケチャップ。 太りすぎに苦しんでいる人は誰でもそれを減らす必要があります。 それは高いを促進します 血 圧力と糖尿病。 A ボディマスインデックス 20から25のは健康と見なされます。 これを達成するには、適度なスポーツトレーニングと食事の段階的な変更が推奨されます。 の過度の消費 アルコール また、文明の病気を促進します。 したがって、男性は0.6日あたり0.3リットル以上のビールまたは0.3リットル以上のワインを飲むべきではありません。 女性の場合、0.15リットルのビールとXNUMXリットルのワインが最大です。 その他の重要な自助 措置 定期的な運動だけでなく、 タバコ 禁煙。
