母乳育児期における微量栄養素の追加要件（重要物質）：その他の重要物質（微量栄養素）

ビタミン剤は、ビタミンのような効果を持つ必須の食品成分ですが、補酵素機能はありません。 体はこれらの物質を自分で生成することができますが、特に母乳育児期間中は、自己合成の量が要件を満たすには不十分です。 したがって、食品またはサプリメントの形での供給は非常に重要です。 母乳育児中、L-カルニチン、 コエンザイムQ10 特に（ユビキノン）は、より頻繁に消費されると同時に、吸収される量が少なすぎます。 これらのビタミン剤の欠乏が発生した場合、母親の血漿 濃度 のために子供に有利に大幅に減少します 母乳 生産。

L-カルニチン

L-カルニチンの機能

• 脂肪酸の輸送と分解からのエネルギー生産に不可欠 脂肪酸 –ミトコンドリアの脂肪酸酸化。
• 甲状腺ホルモンのチロキシンの作用に関与し、細胞への酸素摂取を増加させることにより、代謝プロセスと内燃プロセスを増加させます

出典：優れたカルニチンサプライヤーは肉と ミルク、植物性食品にはほとんど存在しません–菜食主義者は欠乏のリスクがあります。

L-カルニチンは細胞内で合成されます 肝臓 と腎臓から アミノ酸 リジン & メチオニン. ビタミン B3、B6、Cおよび 鉄 独自の合成にも必要です。 したがって、これらの重要な物質（微量栄養素）は、L-カルニチンの形成を確実にするのに十分な量で存在する必要があります。 以来 ハート、 筋肉、 肝臓 腎臓は主に脂肪からのエネルギー需要を満たし、特にカルニチンに依存しています。 カルニチンが不足すると、心臓、筋肉、肝臓、腎臓の機能が損なわれ、エネルギー供給の問題が発生する可能性があります

コエンザイムQ10

の方程式 コエンザイムQ10 （ユビキノン）。

• エネルギー供給者–リング状のキノン構造により、コエンザイムQ10は電子を受け取り、提供することができます。したがって、ミトコンドリアでの酸素消費を伴うエネルギー形成の生化学的プロセスで重要な役割を果たします–呼吸鎖リン酸化–これでビタミンイドを置き換えることはできません重要なプロセス
• 細胞の主要なエネルギー担体であるATPの合成に関与しています。
• 膜の安定化
• フリーラジカルが細胞呼吸から不安定な反応生成物として形成されるミトコンドリアに存在する重要な脂溶性抗酸化物質は、脂肪を酸化やフリーラジカルによる損傷から保護します
• その再生を加速することにより、脂肪組織のフリーラジカルスカベンジャーとしてのビタミンEの作用をサポートします

出典：主に肉、魚–イワシ、サバ–、ブロッコリー、サヤインゲン、 キャベツ、 ほうれん草、 ニンニク そしていくつかの油で–オリーブ、大豆、 トウモロコシ と小麦胚芽油-; 全粒穀物製品には大量の補酵素Q9が含まれており、 肝臓 人間が使える形に。

補酵素Qはからなる化合物です 酸素, 水素化 & カーボン いわゆるリング状のキノン構造を形成する原子。 それらはすべての細胞に存在します–人間、動物、植物、 細菌 –したがって、ユビキノンと呼ばれます。 人間の場合のみ コエンザイムQ10 自然界で発生する補酵素Q1からQ10に関連しています。 体内で合成されるために、 アミノ酸 フェニルアラニン、チロシンおよび メチオニン だけでなく、 ビタミン B3、B5、B6、B9およびB12。 授乳中の母親と新生児にコエンザイムQ10が適切に供給されるためには、母親は食物と アミノ酸 & ビタミン 独自の合成に必要です。 乳児は、まだ十分なユビキノン自体を合成することができないため、その供給を母親に依存しています。 最高のユビキノン濃度は、 ミトコンドリア ハート これらの臓器は最も高いエネルギー要件を持っているので、肝臓。 腎臓と膵臓にも高濃度のコエンザイムQ10が含まれています。 女性が母乳育児をしていて40歳以上の場合、特に欠乏症のリスクがあります。 この理由は、加齢とともに、自己合成の低下、不十分な食物摂取、または酸化による消費の増加により、Q10濃度が低下するためです。 ストレス さまざまな臓器で。 たとえば、40歳のユビキノンは32％少なくなっています ハート 20歳以上の筋肉。10％のコエンザイムQ25欠乏症では、 機能障害 それぞれの臓器のすでに発生しています。 75％を超える欠陥 つながる 生命を脅かす障害に。 酸化防止剤 母乳育児中の保護は、 管理 コエンザイムQ10と抗酸化物質の摂取量の増加 ベータカロチン, セレン、ビタミンE、C、ガンマリノレン酸および 脂肪酸を選択します。 吸収 Q10の割合は、二次植物物質の同時摂取によって増加する可能性があります（フラボノイド類）。 表–L-カルニチンとコエンザイムQ10の要件。